5時20分起床。昨日から始めた朝日記を早速つけてから筋トレして出走。
昨日違和感を感じたふくらはぎも問題ないようで何より。だがまた痛めるとまずいので、前半はちょっとペースを落としぎみで入る。
1キロほど走って問題がないようなので、あとはいつもどおりのペースで7.6キロを46分。この距離での最短記録。まあ7キロを40分で走っていた訳だから、43〜44分ぐらいまでは短縮できて当たり前なのだが、この距離に身体が慣れるのにまだ時間がかかるので、こうして1分でも短縮できると嬉しいものだ。
そして、今年の通算走行距離が，ついに1,000キロを超えたぞ。これも嬉しいね。
怪我に気をつけて引き続き頑張ろう(^-^)。
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昨日の食事:
朝：パン2種、ハッシュドポテト、リンゴ、コーヒー（10:00）
昼：ローストビーフサンド、コーンスープ、紅茶（13:30）
夜：ビーフカレーライス、サラダ（19:00）
お酒： ハートランド1本、赤ワイン2杯、スコッチソーダ割り2杯、ジン・トニック1杯、ラム1杯
間食： ポテトチップス少々
コメント： カレーライス美味しくできた(^-^)
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 7.6キロ／7.6キロ／164.9キロ／1005.3キロ
11月の走行目標（再設定：200キロ）まで：あと35.1キロ
今週の走行目標（30キロ）まで：あと22.4キロ
出走日数／トータル日数：205日/328日 出走率：.625（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）
85日連続出走中
今日の体重：81.4キロ（07年1月15日： 102キロ、11月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ
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