6時半ごろ起床。今日もとても良い天気。
いそいそと支度して出走。今日は10.3キロのコースをゆっくりとLSDで。最近ちょっとタイムを意識しすぎて筋肉疲労になっているように思うので、しばらくタイムは気にしないようにして、距離を稼ごうと思う。
皇居まで行って返ってくる道のりなのだが、せっかく皇居まで行くので周回コースを走りたくなってしまう。でも明日長く走る予定なので、今日は我慢。10.3キロを69分。のんびり走ったし、ストップウォッチもほとんど見なかったが、それでも初めて70分を切った。脚力がついてきているんだな(^-^)。
昨日で今月の目標だった140kmを走破。とりあえず次の目標は200キロにしておくか。9月も10月も200キロぴったりだったので、今月はもうちょっと行きたいのだが、まずは200キロにして、クリアできたら次の目標を設定しよう。
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昨日の食事:
朝：パン2種、ヨーグルト、コーヒー（7:30）
昼：肉南蛮ソバ（12:00）
夜：立食パーティーでつまむ程度（１）、打ち上げでお寿司を少々（21:00）
お酒： ビール3杯、冷酒1杯、スコッチソーダ割り2杯
間食： ポテトチップス、バタピー
コメント： イベント対応のためあれこれイレギュラー。
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 10.3キロ／47.1キロ／156.1キロ／996.5キロ
11月の走行目標（再設定：200キロ）まで：あと43.9キロ
今週の走行目標（30キロ）まで：達成♬
出走日数／トータル日数：202日/325日 出走率：.622（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）
82日連続出走中
今日の体重：80.6キロ（07年1月15日： 102キロ、11月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ
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