ランニング日誌(09/11/16)前半つっこみ過ぎ!ラン [Runnin' Higher]

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5時20分起床。

ここ数日暖かかったが、再び寒い朝。筋トレやってから出走。天気が悪いともう6時前でも真っ暗だ。

前半快調でハイペースで飛ばしていたのだが、3キロぐらいからちょっとずつラップタイムが落ちてきて、結局終わってみれば7キロを新記録タイの40分。今日は39分出ると思ったがなあ。前半つっこみすぎたのが敗因だったな。

--

昨日の食事:

朝:パン2種、目玉焼き、コーヒー(9:45)

昼:きつねそば(13:30)

夜:お刺し身、かぼちゃ煮付け、山芋千切り、サラダ、ご飯(19:00)

お酒: ビール1本、白ワイン1杯、日本酒2杯、スコッチソーダ割り1杯、ジントニック2杯、ラム1杯

間食: ドンタコス

コメント: かぼちゃが美味しく炊けて嬉しい(^-^)

--

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 7.0キロ/7.0キロ/116.0キロ/956.4キロ

11月の走行目標(140キロ)まで:あと24.0キロ

今週の走行目標(30キロ)まで:あと23キロ

出走日数/トータル日数:197日/320日 出走率:.616('05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326)

77日連続出走中

今日の体重:81.2キロ(07年1月15日: 102キロ、11月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ

 

 

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このページは、ttachiが2009年11月16日 06:53に書いたブログ記事です。

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