今日は5時にいったん起きたのだがまだ眠くて二度寝。8時半過ぎまで眠り続けていた。
雨も降っていたのでランニングは朝食後にということで、11時過ぎに家を出た。幸い雨も止んで良い感じ。
できればハーフマラソン対策で、15キロ〜20キロ走れれば良いなと思い家を出たのだが、20分ほど走ったところで急に体調が悪くなった。
何の前触れもなく、突然身体にエネルギーが供給されなくなったみたいに、ストンと力が入らなくなった。心拍数も下がってしまい、体温も下がっているのだろうか、寒くて手足が冷えてガタガタ震える。
これは何だと思いつつ、歩くようなスピードでなんとか走っていたところ、10分ほどしたら、急にすーっとエネルギーが供給再開されたみたいに調子が良くなり、そのまま帰宅。
結局7.8キロを53分。
不調の原因だが、多分、朝食後に走ったせいで、普段と身体の中に残っているエネルギーの状態が異なったせいで、うまくエネルギーの供給元の切り替えができなかったのだろうと推測している。
走り始めてすぐは、肝臓の中にあるグリコーゲンが使われ、その後血液中のブドウ糖が使われ、さらにその後で脂肪が燃え始めるのだ、今日は朝食を摂っていたため、普段はほとんどないグリコーゲンが体内にたくさんあったために身体はそちらを消費して、そこから脂肪への切り替えがうまくいかなかったのではないだろうか。
憶測だけど、あの10分間だけの不調の説明としては、そんな感じじゃないかと思っている。
おかげで8キロ弱しか走れなかった。まあそんな日もあるね。
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昨日の食事:
朝：パン2種、グレープフルーツ、カマンベールチーズ1片、コーヒー（10:30）
昼：みそラーメン（13:00）
夜：ローストビーフ、カジキとアスパラのトマトソースフジッリ、レタス、キュウリ、トマトのサラダ（19:00）
お酒： ハートランド4/5本、白ワイン1杯、赤ワイン2杯、スコッチのソーダ割り2杯、ラム1杯
間食： チョコレート2かけ
コメント： 朝食が遅く昼食との時間が超接近(^_^;)。
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 7.8キロ／54.8キロ／158.0キロ／797.9キロ
10月の走行目標（再設定： 150キロ）まで：達成♬
今週の走行目標（30キロ）まで：達成♬
出走日数／トータル日数：175日/298日 出走率：.587（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）
54日連続出走中
今日の体重：82.0キロ（07年1月15日： 102キロ、10月末の目標： 82.0キロ、最終目標： 77キロ
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