5時20分起床。昨夜は一度も目覚めることなく朝までぐっすり眠り、目覚ましでスッキリ起きた。こういう目覚めは良いね(^-^)。
いそいそと支度してランニング。いよいよ空気が冷えてきて、走り始めは長袖でも寒いぐらい。ブルブル。でも走り始めればすぐに身体が暖まり、寒さは気にならなくなる。
今日も7キロを44分。もうちょっとで43分だったのだが、無理しなかった。最後をダッシュにすれば行けたとは思うが、最近ちょっとタイムを気にし過ぎなので自重。
今日は呼吸が苦しめの日だった。日によって、心拍数的にはOKなのに呼吸が苦しい日、呼吸はOKなのに心拍数が上がってしまう日、呼吸も心拍数もOKなのに、筋肉が付いてこない日などがある。
いずれもパフォーマンスを上げようと、負荷を掛けていると起こることで、きっと身体は一斉には進化できず、進化が間に合わなかったパーツが苦しがるんだろうと、勝手に想像している。
というわけで今月も残すところあと一週間とちょっと。目標だった120キロはあっさりクリアして、もうすぐ150キロに到達。
先月に200キロに並べそうな雰囲気になってきた。今月も200キロを狙うことになろうとは思わなかったなー。勢いとは恐ろしい。400キロと言ったら、東京から北に向かうと岩手県の北上あたり、西に向かうと滋賀県あたりのようだ。ひえー(^_^;)。
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昨日の食事:
朝：パン、ハッシュドポテト、巨峰、コーヒー（7:30）
昼：お弁当：肉野菜炒め、野菜サラダ、ご飯、みそ汁（12:00）
夜：カキフライ、キャベツ千切り、キュウリ浅漬け、ご飯、みそ汁（20:00）
お酒： ビール5/4缶、白ワイン2杯、スコッチのソーダ割り3杯、ラム1杯
間食： チョコレート2かけ
コメント： 昨夜のストレッチで疲れはとれたかも。
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 7.0キロ／35.0キロ／138.2キロ／778.1キロ
10月の走行目標（再設定： 150キロ）まで：あと11.8キロ
今週の走行目標（30キロ）まで：達成♬
出走日数／トータル日数：173日/296日 出走率：.584（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）
52日連続出走中
今日の体重：82.4キロ（07年1月15日： 102キロ、10月末の目標： 82.0キロ、最終目標： 77キロ
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