5時半起床。昨夜は10時前に寝落ちしてしまい、夜中に一度目が覚めたが朝まで眠り続けた。ずいぶん疲れていたようで、多少復活。元気になった。
が、外は雨。せっかくの記録達成の日なのに雨とはつまらない。どうせなら雲一つない秋晴れの中を駆け巡りたかったなあ。
ぶつぶつ言いつつも支度。先週買った長袖のウェアに防水アームバンド、それに何故かヒクソン・グレイシー道場のロゴの入ったキャップ（笑）という姿。
外に出るとやはり降っている。バシャバシャと雨をはじき飛ばしつつ5キロを33分で走った。
というわけで今日で9月も終わり。走行距離は201.9キロ、出走は30日で皆勤賞、ダイエット目標は83.0キロに対して82.4キロと、三冠王達成！！
いやー我ながら今月はよく頑張った。200キロといったら、毎日6.7キロ走らないと到達しない距離だよ。はー、実際そんなに走ったんだねえ、しみじみ。
Twitter仲間のアビさんも今日三冠王達成でしょう。お互いこれからも怪我せず無理せずリバウンドせずで、楽しくランニング＆ダイエットいたしましょう(^-^)。
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昨日の食事:
朝：パン2種、巨峰、チーズ、コーヒー（7:30）
昼：お弁当： エビのクリーム煮、ご飯、トマトサラダ（12:00）
夜：サーモンフライ、チキンカツ、キャベツ千切り、トマトのサラダ、ご飯（20:15）
間食： なし
コメント： お酒を少なくしています。
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 5.0キロ／18.0キロ／201.9キロ／640.9キロ
9月の走行目標（再設定：150キロ）まで：達成♬
今週の走行目標（25キロ）まで：あと7.0キロ
出走日数／トータル日数：150日/273日 出走率：.549（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）
30日連続出走中
今日の体重：82.4キロ（07年1月15日： 102キロ、9月末の目標： 83.0キロ、最終目標： 77キロ
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