5時25分起床。今朝も雲一つない良い天気。エルニーニョが発生した年は、夏は天候不順になる代わりに秋は好天の日が多くなるそうだが、まさに今年の秋は非常にお天気が良くて嬉しい。9月は例年長雨の時期なのだが、今年はほとんど傘が登場しなかった。
暑すぎず寒すぎず気持ちの良いお天気の中を出走。途中右の足裏と左の太もも裏が痛くなる。むむむ？どちらもすぐに直ったが、間違いなく身体に相当負荷をかけてトレーニングしているので、ケアをしっかりしないと、来週末の大会に出られなかったら意味がない。
というわけで途中からは一応ペースを落としたのだが、戻ってきたら昨日よりタイムが良くて6.5キロを45分。おやおや？ペースが速すぎたってこと？
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昨日の食事: 朝：パン2種、チーズ、コーヒー（7:30）
昼：お弁当： 生ハム、アスパラ、ブロッコリーのフジッリ、トマトのサラダ（12:00）
夜：牛肉の葱炒め、ゴボウと鶏肉のきんぴら、キャベツとキュウリのサラダ、厚揚げ焼き、ご飯（19:45）
間食： ポテトチップス少々
コメント： お酒の量を減らし始めた。
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 6.5キロ／36.8キロ／163.0キロ／602.0キロ
9月の走行目標（再設定：150キロ）まで：達成♬
今週の走行目標（25キロ）まで：達成♬ 出走日数／トータル日数：145日/268日
出走率：.541（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）
25日連続出走中
今日の体重：82.6キロ（07年1月15日： 102キロ、9月末の目標： 83.0キロ、最終目標： 77キロ
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