5時半起床。やはり起床時刻を30分前倒ししてから体調が全般的に良くなった。朝型なんだなあ。
今日も筋トレしてから出走。「平日朝は5キロ」という固定概念を取り払おうと、6キロ走ろうと家を出て、「こんなもんかな」と思って帰ってきてから「Mapionキョリ測」で計測したら200メートル足りなかった。というわけで本日は5.8キロ、38分。
年齢があがってくると何かと固定概念に捕われてしまうので、意識的に頭を柔らかくしないといかん。平日だって7キロだって8キロだって走れるのだ。
ちなみに本日のRunKeeper君は大変優秀で、誤差はほぼゼロ！いつもこうだといいのにね〜。
それからもう一つ、元日からの出走率がついに.500に到達です。地味だけど嬉しいな〜。7月8月はかなり走れているけど、冬〜春、特に春がいかんかったのだ。
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昨日の食事：
朝： パン2種、チーズ、コーヒー（7:30）
昼： お弁当： 鶏肉のカシューナッツ炒め、トマトとキュウリ、味噌汁、ご飯（12:00）
夜： 豚、エリンギ、ニンニクの芽、ネギの生姜焼き、山盛りキャベツ千切り、ご飯（20:00）
間食： 歌舞伎揚げ2枚
コメント： 体重が少し増え気味なので要注意。
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 5.8キロ／14.0キロ／14.0キロ／453.0キロ
8月の走行目標（100キロ）まで： あと86.0キロ
今週の走行目標（25キロ）まで： あと11.0キロ
出走日数／トータル日数：123日/246日 出走率：.500（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）
3日連続出走中
今日の体重：84.6キロ（07年1月15日： 102キロ、9月末の目標： 83.0キロ、最終目標： 77キロ
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