左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、"Weightbot"の体重管理画面。
6時30分ごろ起床。まあまあ良く寝た気がする。
久し振りにちゃんと走ろうと出走。最初の5キロくらいまでは快調だったが、その後身体が重くなりずるずるとペースダウン。結局8.3キロを52分というタイム。
どうも引っ越しから風邪でダウン、そして今週の強行スケジュールの研修と、ずっとバタバタが続いていてコンディションが乱れている気がする。来週以降はしばらく静かに暮らせる予定なので、体調を整えよう。
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昨日の食事:
朝：パン2種、コーヒー（7:30）
昼：炒飯、中華スープ（12:00）
夜：春巻、キャベツとキュウリの浅漬け、ご飯（19:00）
お酒：ビール4/5本、赤ワイン1杯、スコッチソーダ割り3杯、ラム1杯
間食： ドンタコス、チョコレート
コメント：大分お疲れモード
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.3キロ／26.5キロ／73.2キロ／292.7キロ
2月の走行目標（230キロ）まで：あと156.8キロ
今週の走行目標（57.5キロ）まで：あと31.0キロ
今年の出走日数／トータル日数：51日/51日 出走率：1.000（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326、'09の通算.663）
173日連続出走中
今日の体重：82.6キロ（07年1月15日： 102キロ、2月末の目標： 82.0キロ、最終目標： 77キロ
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