レビュー&デザイン

対外ビジネスを再始動させ充実した12月から ビジネスと並行してルーチンも整え始める1月へ [公開月次レビュー &デザイン]

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2020年12月の月次レビューと2021年1月の月次デザイン。

12月は計画通り対外ビジネス再始動の一ヶ月となった。

鎌倉ランチ会、個人セッション、そして12月22日のトークセッションと開催でき、充実の一ヶ月となった。

その一方意図的にルーチンを緩めたため、ルーチンの数値は全部ボロボロになってしまった。

2021年1月は新法人設立の準備を進めつつセミナー、講座などの立ち上げもしていく予定。

そしてルーチンも一気に復活とはいかなくても、12月を基準値として改善サイクルを回し始めるつもり。

やることいっぱいの一ヶ月になりそうだ。

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TOPICS

前月のTOPICS

・鎌倉ランチ会 @ ルアーズを無事開催。

・個人セッションを告知して再開。20枠募集に対し41枠のお申し込みをいただく。

・12月22日のグレートコンジャンクション当日にトークセッションを開催。68名の方からお申し込みいただき大盛況で開催した。

・iPhone 12 Pro MAX 128GBを購入。カメラの性能に驚愕する。

・3回目のプチ・ファスティングを実施。

・12月30日から半日断食、リーンゲインズを食生活に採用して試行中。

全体像

前月 レビュー

2020年12月一ヶ月の振り返り。

11月に計画したことを次々と実行していく一ヶ月だった。

対外的に人と会う機会も激増して忙しく過ごしていた。

そのためブログ執筆、運動、読書のルーチンはかなり乱れてしまったが、それは気にしないことに。

充実の一ヶ月となった。

今月 デザイン

1月も引き続き対外業務の再始動を進めていく予定。

2月に新法人設立を予定しているのでその準備と、セミナー・講座をいくつかリリースする予定。

個人セッションもまた募集する予定で、オンラインサロンの立ち上げ準備も行なう。

月末には久しぶりの旅行も計画していて、やること満載の一ヶ月になりそうだ。

ブログ

前月レビュー

記事数

48記事。

記事数ではなくコンテンツの内容で評価していきたいと思っている。

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今月デザイン

記事数

58記事。

12月の記事数を基点にして2割増しを目指す。

ただ闇雲に記事数を追求するのではなく、自分が書きたい記事がしっかり書ける体制を作っていく。

記事内容

今年はブログの再誕生の年にしていきたい。
数は少なくても良いので納得のいく記事を書いていきたい。

YouTube

前月レビュー

新規公開:0本

チャンネル登録者数:531人(0人増)

今後の方針を決め兼ねていて更新しなかった。

今月デザイン

新規公開:0本

一両日中に今後の方針を決めて動き出す。

ランニング

前月レビュー

12月の実績は64km。

やはり僕は性格的に目標を掲げないとどんどんサボってしまうので、再度目標は設定することにした。

今月デザイン

目標:77km。

ブログと同じく12月を基準値として1月は2割増しに設定。

1月も結構忙しくなりそうなので、ビジネスを回しつつこの数値を達成したい。

筋トレ

前月レビュー

実績:3日

ルーチンを緩めた結果筋トレもサボってしまう日が増えて残念。

今月デザイン

目標:10日

まずは1/3は実施できるように目標を再設定。

読書

前月実績

読了1冊。

忙しい中1冊読めたことを評価したい。

今月デザイン

読了3冊目標。

読んだ本すべての書評を書くことを目標に。

 会食

前月実績

11月の会食は、昼5回、夜6回で合計11回

11月より2回減少。

すごく増えている印象だったが実は減っていた。

一人での外食が多かったんだな。

今月デザイン

現段階での会食予定は現段階で15回。

1月はグループでの旅行もあるのでかなり多め。

時間を上手く使えるように気を付けよう。

 外食

会食は人と会って食事した回数だが、外食は一人で外食した回数も含むので、こちらの方が多くなる。

前月レビュー

昼12回、夜17回で合計29回が外食。

11月より4回増。

対外予定を多くすると外食もどんどん増えていく。

今月デザイン

1月以降これ以上増やさないよう気を付けよう。

睡眠

前月実績

12月の1ヶ月平均が入眠が22:40、起床が6:18、睡眠時間が7時間38分。

睡眠時間が11分短くなり、入眠も18分、起床も7分遅くなってしまった。

ルーチンを全部緩めた結果こうなるのは仕方がない。

今月デザイン

1月からはルーチンも整えつつビジネスを加速させていきたい。

体重・体脂肪

前月実績

2019年12月平均:体重81.3kg、体脂肪20.1%

2020年1月平均:体重81.8kg、体脂肪20.2%

2020年2月平均:体重81.6kg、体脂肪20.4%

2020年3月平均:体重81.4kg、体脂肪20.1%

2020年4月平均:体重80.7kg、体脂肪18.4%

2020年5月平均:体重80.4kg、体脂肪13.7%

2020年6月平均:体重79.7kg、体脂肪11.3%

2020年7月平均:体重79.8kg、体脂肪10.2%

2020年8月平均:体重79.4kg、体脂肪13.4%

2020年9月平均:体重79.1kg、体脂肪11.8%

2020年10月平均:体重80.5kg、体脂肪14.3%

2020年11月平均:体重80.6kg、体脂肪18.4%

2020年12月平均:体重80.1kg、体脂肪19.6%

外食が多い中で体重は落とせたのは満足。

今月デザイン

1月1日にオムロンの体組成計を購入したので、計測はそちらに移行する予定。

まとめ

1月は2021年スタートの一ヶ月。

気持良くスタートダッシュを決めて、どんどん前に進みたい。

今年はセミナー、講座と並んでブログも再誕生の年にしたい。

じわじわと体制を整えられるよう頑張ろう。

「月次レビュー」は僕の本にも詳しく書いています!

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