2021年6月29日（火）でランニングは3日連続出走となりました。
短い距離でもやはりできるだけ毎日走った方がリズムが良いと感じています。
こんにちは。ビジネス書作家・ブロガー・心理カウンセラーの立花岳志です。
当ブログでは、僕自身、そして読者の皆さんが人生をより自由に、より楽しく生きるための情報やメッセージをシェアしています。
日々の活動の記録と、その時感じていたことをシェアする日記記事も僕には大切なコンテンツと気づき、最近復活させました。
今日は夕方から海街で根本裕幸さんとの楽しい飲み会でした。
飲み会までに仕事を終えようと張り切って進めました。
毎日走った方が生活全体のリズムが良くなりパワーも湧いてくる感じ
▲ 5:45起床。
今週はちょっと睡眠のリズムが悪くて夜更し気味。
できるだけ8時間眠りたいので早めに是正しよう。
▲ 月間平均は優秀。
▲ 前日夕方に中華をたべたので体重は上昇。
▲ 本日の出で立ち。
アニエスbの漫画Tシャツ。
▲ 本日の和尚禅タロット。
Inner Voice。
昨日のお墓参りの余韻を全身に感じていたので、まさにこの一枚という感じ。
▲ 午前中はnoteにお墓参りの件を書きまくる。
気持ちが乗った良い記事になったと思う。
昼の運動は筋トレ。
筋トレは今月の目標をクリアしているので軽めに2セット。
▲ そしてランニングに出走。
天気予報が良い方に外れて晴れていて爽快。
▲ ちょっと寝不足気味で身体は重めだったが、しっかり走って汗だくになるのが良いね。
▲ 朝まで雨だったせいか、由比ヶ浜にも全然人がいなくて気持ち良い。
▲ ひさびさ6kmラン。
▲ これで今月は56kmに。
明日も走ろう。
▲ お昼ごはんは鰻とおみそ汁、キウイフルーツ。
読書がペースアップ中
▲ 1冊読み終えて今日から次の本をスタート。
最近読書がペースアップしてきて良い感じ。
書評が全然追い付いていないので、アウトプットをもうちょっと加速させよう。
根本裕幸さんとの定例飲み
▲ お友達のカウンセラー、根本裕幸さんとの定例の飲み会。
根本さんが所用で鎌倉に来られるタイミングで飲んでいる。
スタートはいつものザイモクザシーズンズテーブル。
▲ 雲の合間から晴れ間が広がってきた。
夕陽が見られるかな？と期待。
▲ 乾杯だけして2軒目のシードレスバーに移動。
▲ ジャングルみたいな店内がお気に入り。
▲ 根本さんのキャップと外を走る車のカラーがシンクロ。
▲ 残念ながら夕陽は見えなかったが、それでもとても気持ちの良い夕暮れどきだ。
▲ 赤ワインとメキシカン・アメリカンなひと時。
▲ すっごく久し振りにタコスを食べた。
昔、1回目の結婚の時、よく自宅でホットプレートでタコスを作って食べたなぁ。
懐かしい。
▲ 今回もハンバーグが絶品だった。
▲ 夕暮れどきにザイモクザシーズンズテーブルに二人で戻ってきた。
いやあ、良い夕暮れだ。
▲ 宿泊者専用のスペースで、のんびりお話ししながら飲む。
▲ 最高のひと時だ。
▲ 新メニューのブルスケッタがお気に入り。
▲ 「都内は雨が大変そうだ」などと、根本さんと呑気に話していたのだが、散会して帰宅してお風呂に入っていたら、鎌倉もバケツをひっくり返したような土砂降りの雨になった。
いやあ、ひさしぶりにビックリするくらいの凄い雨だった。
この日更新したブログ
この日公開したYouTube動画
Apple Watchアクティビティ
▲ 6km走るとムーブが1,000近くになる。
8km走ると確実に1,000を越える。
やはりそれぐらい運動していると、心身の活性化という意味で、すごく良いように思う。
できるだけ毎日走るようにしよう。
まとめ
夕方から楽しみな予定が入っていると、それまでにやるべきことを全部終えようという意気込みが湧くのでメリハリが効いて良いね。
自由すぎると、かえってダラダラしてしまうことがあるので、時間の制約を自分でも課してみるのも良いかも。
ランニングも「時間が取られるから」と走らずにいると、かえって不活性になって効率が落ちる気がする。
毎日しっかり運動、しっかり食事、しっかり睡眠のリズムが大切だね。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。