日記

こだわりの「うちわ」と「漆椀」が届いて ブログのネタ帳にTodoistを復活させた一日 [日記 2020.6.19]

日記
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2020年6月19日(金)の日記。

今日から日記記事のタイトルに「日記」の文字と日付を入れることにした。

今年からの僕のライフスタイルのテーマは、「どうでもいいモノを持たない」。

無理してモノを減らすことはしないけど、持つものは厳選してこだわり、愛着を持って大切にしたい。

何となくあるモノを減らして、好きなものだけに囲まれて生活したい。

というわけで、「うちわ」と「漆椀」を新しく買った。

どちらもお気に入り。

大切に長く使おう。

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今日の一面TOP

うちわと漆椀が到着。

金魚の模様のうちわ。竹製。

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▲ そして漆のお椀。僕は具沢山の御御御付けを飲むのだが、今までのお椀は小さくて溢れてしまうので、こちらを。

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大切に長く使おう。

今日はこんな一日

本降りの雨だった朝の海

▲ 普段は目が覚めたらすぐに海に出るのだが、この日は起きたら本降りの雨だったので出掛けず。

ゴミ出しのときはまだ雨は本降りだった。

 

▲ 国道からの眺めで我慢。

 

▲ 梅雨らしいお天気。

止んだと思ったら止んでなかった3kmラン

▲ 昼に雨が止んだと思いランニングに出たら、また降ってきてしまった。

 

▲ ずぶ濡れというほどではないが、でもしっかり濡れた。

 

▲ 6kmくらい走ろうと思っていたが、3kmに短縮。

ブログのネタ帳にTodoistを復活させる

▲ 最近書きたいことが多岐に渡ってきて忘れてしまうので、ネタ帳を復活させることにした。

過去に導入してきたタスク管理ツールがいくつかあるが、手軽なTodoistを使うことに。

なんだか久し振りだ。

Macとも同期できるので良い感じ。

 

▲ 相変わらずiPhone 11 Proは充電が不調なので、外出時にもiPhone XSと二台持ちにすることに。

ひさしぶりに赤のコードバンのabicaseも復活して嬉しい。

 

▲ 2台のiPhoneとともに駅向こうのスーパーまで往復4.5kmのお買い物。

今日の記録・ライフログ

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お仕事

メルマガ、ブログ、管理業務、企画業務、取材業務。

睡眠

今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。

褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。

▲ 良い感じの早寝早起き。

 

▲ 月間の「平均おやすみ」目標まであと1分。

使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら!

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ねむり時間計アプリ

体重と体脂肪

▲ 前日に2.6kg増えたけど、1日で1.1kg落ちた

使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら!

朝の室温

朝の寝室の気温は前日より1.1度低い22.0度。

今年最高は6月13日の25.2度。

夜の室温

スクショ撮り忘れ。前日は23.3度。

タオルケット2枚、パジャマは春秋物(下着なし)。

気温が下がってきたので急遽タオルケットを2枚にした。結果ちょうど良かった。

夜の今年最高気温は6月15日の25.5度。

運動

ランニング

▲ 雨の中の3kmラン。

 

▲ 210km目指して頑張りましょう。

筋トレ

▲ ダンベルベンチプレス 32kgで13回、10回、10回の3セット。

脚上げ腹筋 部位を変えて30回を3セット。

ストレッチ

首、肩、背中、腰、腸腰筋、股関節。

Apple Watch アクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ ムーブはこれで477日連続達成。

 

▲ ムーブ200%も達成。

 

▲ 今週は早々に7回ワークアウトを達成。

朝食:自炊

ボディメイクサラダ、鶏胸肉スープ、フルーツ、プロテイン、なみなみコーヒー。

昼食:自炊

▲ ブリの照り焼き、厚揚げ焼き大根おろし、御御御付け、プロテイン。

夕食:自炊

▲ カナダポークの超厚切りポークソテー。

 

▲ クミンシードで味付けしてスパイシーに。

読書

▲ 今日は読書はおやすみ。

今日買ったもの、届いたもの

なし。

一日一新

Todoist復活。

まとめ

日曜日の夏至と新月に向け、エネルギーの切り替えが既に始まっている感じ。

いろいろ整えて参りましょう。

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