集中力とカフェインの意外な関係性 [YouTube]

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最新のYouTube動画を公開しました。

最近良く受ける質問に「集中力を高めるにはどうしたら良いでしょう」というのがあります。

僕は集中力を無限に高める方法というのはなくて、「いかに集中力が低下した状態を作らないか」が重要と考えています。

集中力が低下した状況は、「覚醒度が低い」とき、眠いときやボーッとしているときに発生します。

なぜ日中に覚醒度が低い状態が生じるかというと、それは睡眠の質が悪いからです。

睡眠時間が足りていない人はもちろん、ちゃんと寝ているつもりでも睡眠の質が悪化しているケースが多々あります。

睡眠の質を悪化させる要因の一つがカフェインです。

 


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