緊急事態宣言25日目。
5月に入ってぐっと気温が上がり爽やかな陽気に。
今年はじめてTシャツ姿になって気分がリフレッシュ。
海街には、やっぱり夏服が似合うよね。
今日の一面TOP
材木座テラス1Fの新カフェがオープン！でも夕方行ったらもう閉まっていた
▲ 昼にランニングに出たら、材木座テラス1Fの新カフェ「ザイモクザシーズンズ テーブル」がオープンしてお客さんも入っていた！
夕方に行ってみようと意気込む。
▲ ところが初日は試験営業で夕方にはもうお店は閉店していて、初日は行くことができなかった。
明日以降チャレンジしよう。
今日はこんな一日
穏やかで気温が高い夜明け
▲ 夜明けの海。
晴れ渡っているが空全体に霞がかかっている。
▲ ご覧のように水平線が見えにくい感じ。
▲ 風は昨日より弱いが、それでもまだちょっと波が高め。
▲ 今日も一日良いお天気そう。
寝不足だったけど爽快6kmラン
▲ 昼前からランニングへ。
気温が上がってかなり暑いが湿度が低いので爽快。
▲ 稲村ガ崎は今日もサーファーは全然いない。
▲ 由比ヶ浜も静か。
▲ 観光客が全然いないのはちょっと寂しいけど、正直静かでいいねぇとも思う。
カルボナーラ試作2回目！
▲ お昼はカルボナーラの試作2回目。
▲ 前回からチーズと塩の量を変更して今回はバッチリ。
▲ 近日中にブログでレシピ公開します！！
近所で夕飲み
▲ スーパーで買い出し。
▲ そして夕方はご近所飲み。
近所の「良酒屋」というお店に初挑戦。
▲ 残念ながらメニューの半分くらいが品切れだったのでちょっと飲んで場所を変えることにした。
▲ いつものルアーズへ。
いつも一人で行っているので、人と一緒だとお料理のチョイスが変わって楽しいので、彼にオーダーのチョイスをお任せする。
▲ カジキマグロのムニエル美味しかった。
今日の記録・ライフログ
今日更新したブログ
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務、企画業務、取材業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ 2日続けて夜更かしになってしまった。
▲ 5月はここからまずは追い上げる形。
体重と体脂肪
▲ 外食で体重は大きく増えたが体脂肪率は15.9%と今年初の15%台になった。
朝の室温
朝の寝室の室温は前日より2.6度低い15.3度。
今年最低は0.7度。今年最高は5月1日の17.9度。
夜の室温
スクショ撮り忘れ。前日は17.9度。
タオルケット、毛布、パジャマは春秋物（下着着用）、レッグウォーマー。
夜の今年最低は2.1度。最高は4月26日の18.2度。
運動
ランニング
▲ 寝不足6kmラン。
▲ 今月は210km目指して頑張りましょう。
筋トレ
▲ ブルガリアンスクワット 13回 x 3セット。
背筋 20回 x 3セット。
今日からブルガリアン スクワットは5kgのダンベルを持ってやるようにした。
めちゃキツイ。
ストレッチ
首、肩、腰、背中、腸腰筋、股関節。
Apple Watch アクティビティ
▲ 本日もオールクリア。
▲ ムーブはこれで429日連続達成。
▲ ムーブ200%も達成。
朝食：自炊
▲ ボディメイクサラダ、鶏胸肉スープ、フルーツ、なみなみコーヒー、プロテイン。
昼食：自炊
▲ カルボナーラ。
夕食：良酒屋とルアーズ
読書
▲ 今日もこちらを。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一新
良酒屋初挑戦。
まとめ
材木座テラスの新カフェがオープン。
今日は行けなかったけど明日チャレンジしよう。
楽しみだ。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。