自宅での筋トレの効果を最大化するポイント [YouTube]

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せっかくのゴールデンウィークですが外出することもできず自宅で過ごしている方も多いと思います。

また、連休後もさらに自宅待機や在宅勤務・テレワークなどが続くことが予想されています。

ジムで筋トレをしている方も、いまはジムが閉鎖されてトレーニングが
できない方も多いかと思います。

せっかく家にいる時間が長いのですから、自宅で筋トレしませんか?

僕は自宅筋トレを開始して1ヶ月半で体脂肪率が20%から15.9%まで急速に落ちてきています。

効果的なトレーニングのコツをお話ししています。

 


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