10km走って月間走行目標にグッと近づいたり ブログ100記事は結構ギリギリな一日 [自由すぎるスラッシャーの日常 2019.5.29版]

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今週は鎌倉引き籠り期間が長く取れて嬉しい。

執筆に没頭しつつ、しっかり運動して身体に良い食事をしてぐっすり眠る。

シンプルだけど充実した日々。

予報が良い方に外れて雨上がりの朝

睡眠目標

5月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:30にすることが目標。

▲ 8時間半以上眠ってスッキリ目覚める。

だいぶ睡眠のリズムも整ってきた。

 

▲ 月末まであと数日だけど、平均おやすみを23時より前に、そして平均睡眠時間を7時間半の目標に届かせたい。

 

▲ 体重は引き続き微減。

先週は一気に1.3kgも落ちて80.4kgになったが、今週はそういう感じではないらしい。

 

▲ 雨が止んだばかりという感じの屋上。

でも寒くないし風もないので穏やか。

 

▲ 今朝もしっかり栄養補給。

OSHO禅タロット本日の一枚

毎日OSHO禅タロットの一枚引きをしている。

▲ 本日の一枚

Completion、完成

フォーメーション チェンジからそろそろ半年。

新しい動きが始まり、今の段階での完成形が一つ見えてきつつある。

あといくつかパズルのピースが埋まれば、全容が見える。

ひさしぶりに体の奥からエネルギーが湧いてくる感覚がある。

楽しみだ。

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10kmランで目標にグッと近づく

▲ 午前中は部屋で執筆して、昼前からストレッチ、筋トレ、そしてランニング。

月間目標まであと16kmあるが、最終日は湘南WSで時間が限られるので、今日たっぷり走っておきたい。

五所神社に参拝してから海へ。

 

▲ 材木座海岸は穏やかで人が少なかった。

 

▲ 10kmコースで七里ヶ浜まで。

 

▲ 上半身裸10kmランでした!!

 

▲ これで今月の目標まであと6km。

明日5km走り、金曜日は1kmで目標達成というシナリオ。

ブログ100本達成は結構ギリギリだぞ

▲ お昼ごはん。ちょっと多いような気がしたのでプロテインを止めてみた。

 

▲ 午後も部屋で執筆を続け、夕方にまずは買い出しに出かける。

 

▲ 一旦荷物を置いてから、今度はノートPCを背負ってPOSTへ出勤。

 

▲ ここでブログ3本書いた。

ここまでで5月は91本なので、あと9記事。

31日はあまり時間を取れないから、明日頑張らないと。

 

▲ 晩ごはんはチキングリルとアスパラガス、それに具だくさんのおみそ汁。

本日の一日一捨

鎌倉のクローゼットに入っていたガジェットの外箱。

本日の一日一新

ランニングシューズをいつものと変えて走った。

まとめ

地味だけど充実した一日だった。

最後30分夜更かしがもったいなかった(動画を見てしまった)。

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