今週は鎌倉引き籠り期間が長く取れて嬉しい。
執筆に没頭しつつ、しっかり運動して身体に良い食事をしてぐっすり眠る。
シンプルだけど充実した日々。
予報が良い方に外れて雨上がりの朝
睡眠目標
5月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:30にすることが目標。
▲ 8時間半以上眠ってスッキリ目覚める。
だいぶ睡眠のリズムも整ってきた。
▲ 月末まであと数日だけど、平均おやすみを23時より前に、そして平均睡眠時間を7時間半の目標に届かせたい。
▲ 体重は引き続き微減。
先週は一気に1.3kgも落ちて80.4kgになったが、今週はそういう感じではないらしい。
▲ 雨が止んだばかりという感じの屋上。
でも寒くないし風もないので穏やか。
▲ 今朝もしっかり栄養補給。
OSHO禅タロット本日の一枚
毎日OSHO禅タロットの一枚引きをしている。
▲ 本日の一枚
Completion、完成
フォーメーション チェンジからそろそろ半年。
新しい動きが始まり、今の段階での完成形が一つ見えてきつつある。
あといくつかパズルのピースが埋まれば、全容が見える。
ひさしぶりに体の奥からエネルギーが湧いてくる感覚がある。
楽しみだ。
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10kmランで目標にグッと近づく
▲ 午前中は部屋で執筆して、昼前からストレッチ、筋トレ、そしてランニング。
月間目標まであと16kmあるが、最終日は湘南WSで時間が限られるので、今日たっぷり走っておきたい。
五所神社に参拝してから海へ。
▲ 材木座海岸は穏やかで人が少なかった。
▲ 10kmコースで七里ヶ浜まで。
▲ 上半身裸10kmランでした！！
▲ これで今月の目標まであと6km。
明日5km走り、金曜日は1kmで目標達成というシナリオ。
ブログ100本達成は結構ギリギリだぞ
▲ お昼ごはん。ちょっと多いような気がしたのでプロテインを止めてみた。
▲ 午後も部屋で執筆を続け、夕方にまずは買い出しに出かける。
▲ 一旦荷物を置いてから、今度はノートPCを背負ってPOSTへ出勤。
▲ ここでブログ3本書いた。
ここまでで5月は91本なので、あと9記事。
31日はあまり時間を取れないから、明日頑張らないと。
▲ 晩ごはんはチキングリルとアスパラガス、それに具だくさんのおみそ汁。
本日の一日一捨
鎌倉のクローゼットに入っていたガジェットの外箱。
本日の一日一新
ランニングシューズをいつものと変えて走った。
まとめ
地味だけど充実した一日だった。
最後30分夜更かしがもったいなかった（動画を見てしまった）。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。