左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、"Weightbot"の体重管理画面。
6:00起床。昨日まで泊まりがけで研修だった。朝から真夜中までプログラムが組まれていてへとへとになって帰宅。
今朝は目覚ましを一時間遅くしてゆっくり眠り、6時から始動。さあ走ろうと思って何気なくカーテンを開けたら外が真っ白でビックリ。おわー雪だ。
でもやっと風邪も直り自宅にも帰れたのが嬉しくて、雪ごときちっとも苦にならない。キャップ被ってGO！
ところどころ歩道に雪が積もり始めていて滑る箇所があったがそれ以外は極めて順調。そうそう、去年暮れに買い替えた新シューズが威力を発揮してくれている。Nike Air Pegasus GoreTexである。防水シューズのおかげで靴の中はさらさらでまったく濡れず、従って指先もポカポカである。これは多分すごく大きいと思う。もし雪どけの水が浸水して足が冷えたら、絶対気持ちが萎えてしまうだろう。
というわけで5.3キロを30分で走って大満足。よしよし〜。
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昨日の食事:
朝：パン2種、ソーセージ、スクランブルエッグ、サラダ、コーヒー（7:30）
昼：ヒレカツ、サラダ、ご飯（12:00）
夜：オムレツ、春巻き、鶏竜田揚げ、ご飯（19:00）
お酒：ビール1本、スコッチソーダ割り3杯
間食： チョコレート
コメント：朝と昼はセミナーハウスの食事
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 5.3キロ／17.6キロ／64.3キロ／283.8キロ
2月の走行目標（230キロ）まで：あと165.7キロ
今週の走行目標（57.5キロ）まで：あと39.9キロ
今年の出走日数／トータル日数：49日/49日 出走率：1.000（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326、'09の通算.663）
171日連続出走中
今日の体重：82.0キロ（07年1月15日： 102キロ、2月末の目標： 82.0キロ、最終目標： 77キロ
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