8時ごろ起床。昨夜は11時頃に眠ったので9時間ぶっ続けで寝たことになる。こんなに寝たのは久し振り。やはり体調が悪いといくらでも寝られるんだなあ。
風邪は昨夜よりは大分改善した感じ。身体の中の熱っぽさがなくなって、鼻水鼻詰まり以外はだいたい収まっている感じ。このまま直ってくれると良いのだが。
というわけで、今日は無理せずということでランニングは0.6キロのショートラン。ここで連続出走記録を途切れさせたくなかったので、無理やりという感じ。
寝込まずに直せるように頑張ろう。
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昨日の食事:
朝：パン2種、チーズ、ヨーグルト、コーヒー（9:30）
昼：肉まん、中華スープ（13:00）
夜：エビフライ、カキフライ、春巻き、シュウマイ、サラダ、焼き野菜
お酒：ビール1本、赤ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯
間食： チョコレート、ポテトチップス
コメント：夜はデパ地下のお総菜(^-^)
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 0.6キロ／0.6キロ／77.7キロ／77.7キロ
1月の走行目標（220キロ）まで：あと142.3キロ
今週の走行目標（50.0キロ）まで：あと49.4キロ
出走日数／トータル日数：11日/11日 出走率：1.000（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326、'09の通算.663）
133日連続出走中
今日の体重：84/.3キロ（07年1月15日： 102キロ、1月末の目標： 83.0キロ、最終目標： 77キロ
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