上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleのiPhoneアプリ、WiScaleの体重・体脂肪管理画面。
7時過ぎ起床。たっぷり8時間眠って快調な目覚め。本当は平日も8時間くらい眠りたいけど、5時に起きるためには9時に寝なきゃならないわけで、さすがにそれは無理。せめて休日にたくさん寝ましょう。
というわけで快調なので元気に出走。今月の目標220キロが何とか達成できそうなので頑張ろうということで皇居一周16キロコースへと向かう。
皇居に着いてぐるっと一周している途中、半蔵門あたりで、すれ違いざまに肩を叩かれる。走ることに集中していたので一瞬何かと思ったら、仕事でこのところ仲良くさせていただいている会社の社長だった。彼もランナーでホノルルマラソンにも出たりしているとは聴いていたが、まさかこんなところでばったり会うとは！これはビックリ。
結局16キロを98分で走り切った。天気も徐々に良くなって爽快な感じ。
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昨日の食事:
朝：パン2種、チーズ、コーヒー（7:30）
昼：エビチリ、春雨炒め、ご飯、中華スープ（12:00）
夜：ボンゴレロッソ、サラダ、パン（19:30）
お酒：白ワイン2杯、ラムソーダ割り3杯
間食： チョコレート、ポテトチップス
コメント：家で過す週末(^-^)。
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 16.0キロ／57.2キロ／211.5キロ／211.5キロ
1月の走行目標（220キロ）まで：あと8.5キロ
今週の走行目標（50.0キロ+先週ビハインド23.1キロ）まで：あと15.3キロ
出走日数／トータル日数：30日/30日 出走率：1.000（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326、'09の通算.663）
152日連続出走中
今日の体重：82.7キロ（07年1月15日： 102キロ、1月末の目標： 83.0キロ、最終目標： 77キロ）
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