左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleのiPhoneアプリ、WiScaleの体重・体脂肪管理画面。
8時過ぎ起床。昨夜はTwitterのオフで終電帰宅。その後もしばらくごそごそやっていて寝たのは1時過ぎだった。
二日酔いというほどではないが、ちょっとだるくて朝ランはできず。お昼になってから出走した。
快晴の空の下を気持ち良く走り、皇居まで行って戻ってくる10.3キロコースを68分。
帰宅後体重を測ったら昨日より大幅に減って82.9キロと今月の目標を達成。よしよし。でも昨夜あんなに豚しゃぶを食べまくったのにこんなに減っているとは正直驚いた。豚しゃぶってヘルシーなんだなぁ。
昨日の食事:
朝：パン2種、チーズ、オレンジ、コーヒー（9:30）
昼：お雑煮（13:00）
夜：豚組しゃぶ庵で豚しゃぶ食べ放題コース（19:00）
お酒：ビール合計3杯、赤ワイン7〜8杯、スコッチソーダ割り1杯
間食： チョコレート
コメント：豚組しゃぶ庵素晴らしかった(^o^)/。
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 10.3キロ／61.3キロ／154.5キロ／154.5キロ
1月の走行目標（220キロ）まで：あと65.5キロ
今週の走行目標（50.0キロ+先週ビハインド34.4キロ）まで：あと23.1キロ
出走日数／トータル日数：24日/24日 出走率：1.000（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326、'09の通算.663）
146日連続出走中
今日の体重：82.9キロ（07年1月15日： 102キロ、1月末の目標： 83.0キロ、最終目標： 77キロ）
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