5時15分起床。先週は一週間風邪対応で起床を6時過ぎにしていたので、この時間に起きるのは久し振り。眠くて起きるのに難儀する。一度楽な方向に流れてしまうと補正するのが大変だ。
耳が痛くなるぐらい冷え込んでいる中を出走。まだ身体が重めで本調子ではない感じの中7.6キロを46分。久し振りに平日にちゃんとフルコース走れて良かった(^-^)。
もう風邪はほぼ大丈夫なので、これから今月分目標に向けて、遅れを取り戻していこう！
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昨日の食事:
朝：パン2種、チーズ、サラダ、コーヒー（8:30）
昼：テキサスバーガー、ポテトＭ、コーヒー（12:30）
夜：寄せ鍋、ご飯、野沢菜（19:00）
お酒：日本酒1合、スコッチソーダ割り3杯
間食： ポテトチップス、チョコレート
コメント：テキサスバーガーはイマイチ
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 7.6キロ／7.6キロ／100.8キロ／100.8キロ
1月の走行目標（220キロ）まで：あと119.2キロ
今週の走行目標（50.0キロ+先週ビハインド34.4キロ）まで：あと76.8キロ
出走日数／トータル日数：18日/18日 出走率：1.000（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326、'09の通算.663）
140日連続出走中
今日の体重：84.1キロ（07年1月15日： 102キロ、1月末の目標： 83.0キロ、最終目標： 77キロ
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