6時20分起床。今日から5時台起きに戻そうとアラームを5時15分にセットして寝たのだがまんまと寝坊。週の途中から早起きに変えるのは本当に難しい。週末にきちんと調整して来週から頑張ろう。
というわけですっかり寝坊なので今日もショートランとなってしまった。0.6キロ。
風邪は大分良くなったが、まだ少し咳と洟が出る。この週末でしっかり直すこと。
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昨日の食事:
朝：パン2種、チーズ、イチゴ、コーヒー（7:30）
昼：カツカレー、サラダ（12:00）
夜：会合の宴会で鍋、焼鳥など
お酒：ビールを小さなグラスで5杯、スコッチソーダ割り3杯
間食： ポテトグラタン、ポテトチップス、チョコレート
コメント：プチ断食明け
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 0.6キロ／3.0キロ／80.6キロ／80.6キロ
1月の走行目標（220キロ）まで：あと139.9キロ
今週の走行目標（50.0キロ）まで：あと47.0キロ
出走日数／トータル日数：15日/15日 出走率：1.000（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326、'09の通算.663）
137日連続出走中
今日の体重：84.0キロ（07年1月15日： 102キロ、1月末の目標： 83.0キロ、最終目標： 77キロ
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