7時起床。昨日から再びSleep Cycle alarm Clockに挑戦中。7時半に掛けておいたら7時4分にアラームが鳴った。
支度してランニング。家を出た時点ではあまり元気がなく、2〜3キロでやめておこうかと弱気だったのだが、走り始めたら元気になって結局10.3キロを64分と、このコースの新記録を更新。
お天気が悪くて寒かった。信号待ちをしている時にビューと風邪が吹くと汗が冷えてとても堪えた(- -;)。
走り終えたらRunKeeper Proの大暴走に気付く。距離が20kmって、倍になってるじゃん。webで直しておかなきゃ。お天気が悪いとHPSの精度が落ちるね〜。
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昨日の食事:
朝：パン2種、チーズ、コーヒー（7:30）
昼：鶏唐揚げ、ご飯、スープ（12:00）
夜：魚の粕漬け、茄子焼き、キャベツとキュウリのサラダ、ご飯（19:30）
お酒：ビール4/5本、スコッチソーダ割り2杯、ラムソーダ割り2杯
間食： チョコレート
コメント：夜軽めで良い感じ。
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 10.3キロ／40.3キロ／160.8キロ／1,208.5キロ
12月の走行目標（160キロ）まで：達成♬
今週の走行目標（30.0キロ）まで：達成♬
出走日数／トータル日数：237日/360日 出走率：.658（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）
117日連続出走中
今日の体重：79.8キロ（07年1月15日： 102キロ、12月末の目標： 79.8キロ、最終目標： 77キロ
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