5時25分起床。昨日より5分早く起きられた。たかが5分だが進化である。嬉しい。
この5分のおかげで返信しなきゃいけなかったメールが3通書けて満足。でも目覚ましは5時15分なんだよなぁ(^_^;)。
メール書いてたら遅くなって慌てて出走。7.6キロを44分とコース新記録。久し振りに身体が軽くて軽快なリズムで走れた。
あとここ数日気になっていたのだが右足の親指にマメができてしまった。シューズを換えたのでその影響だろう。痛いようならバンドエードでも貼っておくか。今ところ走るのに支障はない。
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昨日の食事:
朝：パン2種、チーズ、ヨーグルト、コーヒー（7:30）
昼：お弁当：牛肉と野菜の炒め物、ご飯、みそ汁（12:00）
夜：鶏唐揚げ、サラダ、ご飯（19:30）
お酒：白ワイン2杯、ジントニック1杯、スコッチソーダ割り2杯
間食： チョコレート、ポテトチップス
コメント： 今日も3食家ご飯。
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 7.6キロ／15.2キロ／84.1キロ／1,131.8キロ
12月の走行目標（160キロ）まで：あと75.9キロ
今週の走行目標（34.1キロ）まで：あと18.9キロ
出走日数／トータル日数：226日/349日 出走率：.648（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）
106日連続出走中
今日の体重：80.2キロ（07年1月15日： 102キロ、12月末の目標： 79.8キロ、最終目標： 77キロ
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