ランニング日誌(09/12/08)復帰したけど筋肉痛ラン [Runnin' Higher]

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5時30分起床。昨日から目覚ましをさらに5分早くして5時15分にした。大分良いリズムが作れるようになってきたが、まだ何度も二度寝しているのが改善できるといい。

一昨日のハーフマラソンの影響がまだバリバリで、太ももは両方ともパンパンなのだが、ほぐすためにも走りたいと思い、入念にストレッチを施してから出走。

最初は身体が軽くて「おや調子良いじゃない」と思ったのだが、1キロもしないうちに失速。でも走るのが楽しくて当初予定していた3キロを超えて5キロ走って帰ってきた。太ももがパンパンだ〜。

--

昨日の食事:

朝:パン2種、グレープフルーツ、コーヒー(7:30)

昼:お弁当:カレーライス、サラダ(12:00)

夜:きりたんぽ鍋(19:30)

お酒: 白ワイン1杯、赤ワイン2杯、スコッチソーダ割り2杯、ラム1杯

間食: チョコレート

コメント: 二日続けて鍋。冬は鍋が一番(^-^)

--

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 5.0キロ/5.6キロ/48.6キロ/1096.3キロ

12月の走行目標(160キロ)まで:あと111.4キロ

今週の走行目標(30キロ)まで:あと24.4キロ

出走日数/トータル日数:219日/342日 出走率:.640('05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326)

99日連続出走中

今日の体重:80.8キロ(07年1月15日: 102キロ、12月末の目標: 79.8キロ、最終目標: 77キロ

 

 

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このページは、ttachiが2009年12月 8日 06:56に書いたブログ記事です。

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