6時起床。昨夜は疲れてぐっすりかと思ったら、気が高ぶっていたようで眠りが浅くて夜中に何度か目が覚めてしまった。
起きてみると全身筋肉痛。うははははと笑っちゃうくらい。
これは多少ほぐした方がむしろ楽になるだろうと思い、調整のための短い出走。
全身がギシギシ言って悲鳴を上げているので、ゆっくり歩くぐらいのペースで0.6キロだけ走って今日は終了。
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昨日の食事:
朝：パン2種、ハッシュドポテト、コーヒー（7:30）
昼：エビのフライ、シーザーズサラダ、ポテトフライ（14:30）
夜：寄せ鍋、ご飯、漬物。（19:30）
お酒： ビール1本、白ワイン3杯、スコッチソーダ割り2杯、ラム1杯
間食： バームクーヘン、チョコレート
コメント： ハーフマラソンのためイレギュラーな食事時間。
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 0.6キロ／0.6キロ／43.6キロ／1091.3キロ
12月の走行目標（160キロ）まで：あと116.4キロ
今週の走行目標（30キロ）まで：あと29.4キロ
出走日数／トータル日数：218日/341日 出走率：.639（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）
98日連続出走中
今日の体重：80.2キロ（07年1月15日： 102キロ、12月末の目標： 79.8キロ、最終目標： 77キロ
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