5時半過ぎ起床。昨夜は休日ということで夜更かししていたのだが、いつも通りの時間にぱっちり目が覚めた。特に寝不足感もないので起きてしまう。
今日から11月ということで、新たな目標に向かってスタートするわけだが、今月は目標を140キロに設定した。
9月も10月も200キロ走っておいて、今更目標が140キロはないだろうと思う人も多いと思うが、9月と10月は、運良く体調を崩すこともケガをすることもなく走れたが、ずっとこの調子が続くかどうかは分からない。
体調が悪かったり故障して休まざるを得ないケースが出てきたとしても、走っておきたい目標が140キロということで、クリアできたら月の途中で再設定していこうと思う。
というわけで新たな目標に向かってスタート。今日は15キロ走にチャレンジ。12キロまでは時々走っていたが、15キロは久しぶり。だが来月にはハーフマラソンの大会にエントリーしているので、15キロぐらいは楽々走れるようにしておかないとまずい。
体調も良く天気も爽やかで、皇居をぐるりと一周して戻ってきた。タイムは97分。以前よりずいぶん速く走れるようになってきた。
そして帰宅後は体重測定。今月も1キロ減の81キロが目標なのだが、体重計に乗ったら昨日より0.6キロも減って91.4キロだった。うおー、頑張ろう！(^-^)
というわけで11月も元気に楽しく走って、ダイエットも頑張ろう。
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昨日の食事:
朝：パン2種、リンゴ、コーヒー（9:30）
昼：銀座でイタリアン（12:00）
夜：鉄板焼き、キムチ（19:45）
お酒： ビール4/5缶、赤ワイン2杯、ウィスキーソーダ割り2杯、ラム2杯
間食： なし
コメント： ようやく間食が止まりました(^-^)
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 15.0キロ／57.5キロ／15.0キロ／855.4キロ
11月の走行目標（140キロ）まで：あと125キロ
今週の走行目標（30キロ）まで：達成♬
出走日数／トータル日数：182日/305日 出走率：.597（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）
60日連続出走中
今日の体重：81.4キロ（07年1月15日： 102キロ、11月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ
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