5時45分起床。昨夜は我が家に家族が集まってパーティーをやっていたせいもあり、また初期化したMacを早く使い物になるようにしたかったこともあって寝たのは1時半前ぐらいだったので、寝不足気味。
二度寝しようかとも思ったが、Macをいじりはじめたら目が覚めてしまった。
そしてランニング。先週もMacのトラブルで寝不足であまり走れなかったので、今日は10キロ走っておきたかった。
最初身体が重かったが、走っているうちにリズムが出て快調に走れたが、ちょっと気温が高かった。
そろそろ金木犀も終わり。
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昨日の食事:
朝：パン2種、グレープフルーツ、コーヒー（10:30）
昼：きざみネギうどん（14:00）
夜：ニース風サラダ、中華前菜、かに玉、チキングリル、きのこのポタージュ、牛肉のピラフ、チョコレートケーキ（19:00）
お酒： 赤ワイン4杯、スコッチのソーダ割り2杯
間食： ポテトチップス少々
コメント： 夜は自宅でパーティー
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 10.3キロ／51.1キロ／103.2キロ／743.1キロ
10月の走行目標（120キロ）まで：あと17.8キロ
今週の走行目標（30キロ）まで：達成♫
出走日数／トータル日数：168日/291日 出走率：.577（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）
48日連続出走中
今日の体重：82.2キロ（07年1月15日： 102キロ、10月末の目標： 82.0キロ、最終目標： 77キロ
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