7時半過ぎ起床。昨夜も11時には寝ているのでずいぶん長い睡眠だ。長距離走りつづけているので、疲れるから眠りも深いのだろう。
さすがにちょっと脚と腰に疲れが出ているので、今日は短めにしておく。本当は今日も10キロ走りたかったが、6.5キロに短縮。でも走り始めたらそれなりに快調で、6.5キロを45分と悪くないタイム。そんなもんかねえ。悪いなりにしっかりつなげた感じで良い気分なり。
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昨日の食事：
朝：パン2種、桃、コーヒー（9:30）
昼：カレーライス、サラダ（13:00）
夜：鉄板焼き（牛肉、鶏肉、キャベツ、椎茸、玉ねぎ、長ネギ、かぼちゃ、ジャガイモ、サツマイモ、ピーマン）（19:00）
間食： おせんべい1枚
コメント： 鉄板焼きはカロリー計算がしにくいなあ。
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 6.5キロ／17.3キロ／143.5キロ／582.5キロ
9月の走行目標（再設定：150キロ）まで： あと6.5キロ
今週の走行目標（25キロ）まで： あと7.7キロ
出走日数／トータル日数：142日/265日 出走率：.536（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）
22日連続出走中
今日の体重：82.8キロ（07年1月15日： 102キロ、9月末の目標： 83.0キロ、最終目標： 77キロ
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