７時過ぎ起床。この連休は良く寝ている。普段は週末でも6時間程度の睡眠で済ませてしまうのだが、昨日が9時間、今日が8時間の睡眠だ。疲れてたので熟睡できるのはありがたい。涼しいしね。
というわけで元気に出走。快晴で湿度もなく爽快爽快。ただ風が強いねえ。
気分良く10.3キロを走ってタイムは75分。このところ平日も6〜7キロ走ることが増えてきたせいか、10キロ走ってもあまりバテなくなったように思う。脚力ってこうやって鍛えられるんだな。
体重もやっと落ちてきて、今月の目標を無事達成(^-^)。
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昨日の食事：
朝： パン2種、チーズ、梨、コーヒー（9:30）
昼： オイルソースのスパゲッティ、サラダ、マリネ（13:00）
夜： 真鯛のグリル、大根、にんじん、サニーレタスのサラダ、山芋の千切り、パン（19:45）
間食： なし
コメント： 心持ちカロリー抑えめで。
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 10.3キロ／42.1キロ／126.2キロ／565.2キロ
9月の走行目標（再設定：150キロ）まで： あと23.8キロ
今週の走行目標（25キロ）まで： 達成♪
出走日数／トータル日数：140日/263日 出走率：.532（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）
20日連続出走中
今日の体重：83.0キロ（07年1月15日： 102キロ、9月末の目標： 83.0キロ、最終目標： 77キロ
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