ランニング日誌(09/09/09)快調ラン [Runnin' Higher]

| コメント(0) | トラックバック(0) このエントリーをはてなブックマークに追加 |このエントリーをdel.icio.usに追加する

 

IMG_0705.jpg

5時30分起床。起きた時は雲間から朝焼けが見えていたのだが、すぐに曇ってしまった。今朝もひんやりして心地良い。

筋トレやってからランニングへ。平日朝の5キロの壁を破ったいま、課題は長距離走に身体と心を慣れさせること。というわけで、体調と時間が許す限り、なるべく長く走りたい。

先週新規開拓した6.5キロのコースを45分で走る。先週は46分だったから1分短縮したのか。

身体って本当反復練習しないと動くようにならないよね。もうちょっと速く対応してくれるといいんだけどなあ。

昨日の食事:

朝: パン2種、チーズ、コーヒー(7:30)
昼: お弁当: ヒレカツ、キャベツ千切り、ご飯、味噌汁(12:00)
夜: エビと野菜の炒め物、レタス、キュウリ、大根、トマトのサラダ、ご飯(19:30)

間食: 小さなケーキみたいなヤツ

コメント: なんだかんだで毎日間食してますな。

--

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 6.5キロ/17.6キロ/59.3キロ/498.3キロ 

8月の走行目標(100キロ)まで: あと40.7キロ
今週の走行目標(25キロ)まで: あと7.4キロ
出走日数/トータル日数:129日/252日 出走率:.512('05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326) 
9日連続出走中
今日の体重:83.6キロ(07年1月15日: 102キロ、9月末の目標: 83.0キロ、最終目標: 77キロ

 

 

関連エントリー

[days] 9区幻の区間賞 城西大 伊藤一行に惚れた! 第85回箱根駅伝 復路
[Runnin' Higher] ランニング日誌(09/01/02)調整
[Runnin' Higher] ランニング日誌(09/01/02)腿が重い
[Runnin' Higher] 2009走り初め&初日の出
[Runnin' Higher] ランニング日誌(08/12/29)
[Runnin' Higher] ランニング日誌(08/12/28)
[Runnin' Higher] ランニング日誌(08/12/27)

 

トラックバック(0)

トラックバックURL: http://www.ttcbn.net/cgi-bin/mt/mt-tb.cgi/810

コメントする

free counters

 

 

 

あわせて読みたいブログパーツ

 

 

 

読んでるブログ
読んでるニュース
読んでる日記
Powered by Movable Type 4.23-ja

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このブログ記事について

このページは、ttachiが2009年9月 9日 07:10に書いたブログ記事です。

ひとつ前のブログ記事は「domo ToDo+の潜在能力を引き出せ! GoogleカレンダーでPushも時刻指定もできる! [iPhone] [Mac] [Net]」です。

次のブログ記事は「Padico Rouge, パディコ・ルージュ(Wine, France)[Liquor]」です。

最近のコンテンツはインデックスページで見られます。過去に書かれたものはアーカイブのページで見られます。