楽しい週末がやってきました(^o^)/
土日は朝寝坊な日もあるのですが、今朝は6時にスッキリ目が覚め、外の天気もまずまずなので、ちょっと気合を入れました。
ランニングを終えた後で会社に行かなくても良いので、行けるところまで行こうと思いつつも、昨日股関節と右足首にちょっと違和感があったので、無理はしないと決めていました。
でも走り始めたら思いの外体調が良く、これはいけるだろうということで、皇居を一周回って帰る15kmコースを走りました。時間は1時間50分です。天気が良くて爽やかで気持ちが良かったです。
15kmを走るのは今年は2回目ですが、やはり最後の3キロぐらいはかなり辛くなってきて、まさに「脚が棒」みたいな気分になります。まだまだ走り込みが足りないということですよね。だって15キロなんて、フルマラソンで見たらまだ半分も走ってないってことですからねぇ(- -;)。
ここ数日調子が良かったRunKeeper君、こういう日こそ、バッチリ15kmという数値を表示して欲しかったですが、残念ながら誤差出しまくりでした。
あ、そうそう、僕は7キロ以上ぐらいを走る日は、走る前にヴァームを飲むようにしてます。すごく違いを感じる日もあればあまり感じない日もありますが、いずれにしても脂肪を燃焼させて有酸素運動をサポートしてくれる飲料なので、ダイエットにもエクササイズにもぴったりです。
いつもケース買いしているのですが（あまり近所で売ってないので）、残り2本になってしまいました。また買っておかなくちゃ。粉末のとかヴァームウォーターとか色々ありますが、僕はこの缶入りのヤツが一番気に入ってます。
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昨日の食事：
朝： パン2種、チーズ、巨峰、コーヒー（7:30）
昼： 冷やし中華（12:00）
夜： スペイン料理：生ハム、野菜サラダ、マッシュルームのオイル煮、チリコンカルネ、小鯛のグリル、パン（20:00）
間食： アイスクリームのシェリー掛け
コメント： 体重減ってきました(^o^)/
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 15.0キロ／35.1キロ／35.1キロ／474.1キロ
8月の走行目標（100キロ）まで： あと64.9キロ
今週の走行目標（25キロ）まで： 達成♪
出走日数／トータル日数：125日/248日 出走率：.504（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）
5日連続出走中
今日の体重：83.4キロ（07年1月15日： 102キロ、9月末の目標： 83.0キロ、最終目標： 77キロ
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