6時過ぎ起床。ちょっと寝不足気味かなーと思いつつも天気が良くて気持ちが良かったのでいそいそと出発。
気温が高いのと、ここ数日結構距離を走っていて疲れ気味なので身体のキレが悪いなあと思いつつも普通に走っていたのだが、コースがずっと日向だったこともあり、４キロぐらい走ったところで頭がクラクラして走れなくなる。
あーこれは脱水か熱中症だということで、日陰で立ち止まり、自販機でアクエリアスを買って飲む。自販機にコインを入れようとすると、身体が震えてしまい、うまく入れられなかった。
でも水分補給して身体を冷したらすぐに元気が復活したので、再び走り始め、7.8キロを56分で走り終えた。
走り終えて分かったのだが、身体が重いと言いつつ、僕にしてはペースがちょっと速すぎたようだ。前半突っ込みすぎてばてたってのもあったんだね(^_^;)。このところ昔より速く走れるようになってきて、嬉しくて調子に乗ったようだ。気をつけよう(- -;)。
そして月間100キロまであと4.5キロ！絶対達成しよう(^o^)/！
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昨日の食事：
朝： パン2種、ハム、コーヒー（7:30）
昼： エビチリ、モヤシ炒め、ご飯、玉子スープ（12:00）
夜： ボロネーゼのタリアテッレ、レタスとブロッコリーのサラダ（20:00）
間食： おせんべい2枚、クッキー1枚、ポテトチップスひとつまみ
コメント： お昼は近所の中華屋さん。外食だとご飯が半分ぐらいしか食べられなくなってきました(^-^)
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 7.8キロ／30.2キロ／95.5キロ／434.0キロ
8月の走行目標（100キロ）まで： あと4.5キロ
今週の走行目標（25キロ）まで： 達成♪
出走日数／トータル日数：119日/241日 出走率：.494（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）
6日連続出走中
今日の体重：84.4キロ（07年1月15日： 102キロ、8月末の目標： 84.0キロ、最終目標： 77キロ
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