5時半起床。涼しかったおかげもあってか朝まで一度も目が覚めず熟睡。この「一度も目が覚めず」は実は貴重で、なんだかんだいって夜中に一度は目を覚ますことが多い。ぐっすり眠って今朝は快調！
筋トレやってランニング。外はカラリとした空気で気温も低く爽快。やっぱり真夏はランニングには向かない季節だよね。今年は気温が低くて熱帯夜も少なかったけど、それでもやっぱり真夏は走りにくい。
というわけで今日は4.2kmを28分という好タイム（僕にしては）。涼しいからスピードアップしても身体に負荷がかからないんだね。これは素敵。
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昨日の食事：
朝： パン2種、コーヒー（7:30）
昼： お弁当：鶏唐揚げ、大根とキュウリのサラダ、ご飯、味噌汁（11:45）
夜： お刺身（タイ、ムラマサ、カツオ）、水菜と大根と枝豆のサラダ、味噌汁、枝豆（19:45）
間食： おせんべい2枚、ポテトチップス1つまみ
コメント： お刺身には日本酒です♪
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 4.2キロ／7.4キロ／72.7キロ／411.2キロ
8月の走行目標（100キロ）まで： あと27.3キロ
今週の走行目標（25キロ）まで： あと18.6キロ
出走日数／トータル日数：115日/237日 出走率：.485（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）
2日連続出走中
今日の体重：83.8キロ（07年1月15日： 102キロ、8月末の目標： 84.0キロ、最終目標： 77キロ）
朝晩の冷え込み方が一気な感じですね。今朝なんて走らなければ寒い位でしたのでそろそろジョグウェアも秋冬へとシフトさせていかないと。ジョグメインの生活スタイルも楽しいものです！
ホントにあっという間に秋が来てしまいましたね〜。
僕はウェアに無頓着だったのですが、アビさんのおかげで色々興味を持つようになってきて嬉しいです(^o^)/