2020年12月24日（木）の日記。
海街に戻り今日からは年末ギリギリまで個人セッションが続く。
残念ながら今日は強風のためテラス席とはいかなかったが、楽しく充実した時間となった。
本日のTOPICS 個人セッションから夕食へと流れる
▲ 個人セッション。
ザイモクザシーズンズテーブルのテラス席は強風で使えず、由比ヶ浜のシードレスバーへ。
▲ クライアントさんがアルコールを飲まれる場合は僕も一緒に飲むようにしている。
楽しかった。
▲ 今日はクラアイントさんが古くからのお知り合いだったので、「食事でも行きますか」という話しになりルアーズへ。
▲ そういえば今日はクリスマスイブであった。
▲ 楽しく充実した時間となりました。ありがとうございました！！
今日更新したブログ
今日の記録・ライフログ
お仕事
ブログ、メルマガ、企画業務、管理業務、取材業務、個人セッション業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:30消灯・就寝を目指す。
▲ まあまあの早寝なんだけど、最近やっぱり22時を回っていることが多い。
▲ ふと気付けば睡眠時間も短めなんだよね。
使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら！
App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら！
体重と体脂肪
今年最軽量は77.6kg。
最終目標は74.9kg。
次の関門は77.4kg。
体重は微減。
使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら！
朝の室温
朝の寝室の室温は前日より5.0度も高い12.1度。
今年最高は8月16日の30.2度、最低は12月20日の5.4度。
夜の室温
夜の寝室の気温は前夜より4.5度も高い15.6度
タオルケット1枚、冬布団、敷き毛布。
フリースのパジャマ、下着とレッグウォーマーあり。
夜の今年最高気温は8月13日の29.7度、最低気温は12月20日の7.6度。
運動
ランニング
▲ ひさびさに海街は強風。
▲ 走っていて砂が飛んできて当たって痛い。
▲ わずか3km走る間に口の中が砂でジャリジャリになってしまった。
▲ 今年は秋から冬にかけて強風の日がほとんどなかったので油断していた。
ひさびさの強風ラン。
▲ 来月からはもうちょっと走れるように整えていこう。
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
朝食：自炊
▲ ボディメイクサラダ、鶏胸肉スープ、リンゴ、プロテイン、コーヒー。
昼食：自炊
▲ 鯖の一夜干し、厚揚げ焼き大根おろし、御御御付け、プロテイン。
夕食：ルアーズ
読書
今日はおやすみ。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一新
シードレスバーでセッション。
まとめ
飲みながらのセッションも潤いがあって良いね。
さらに柔軟に捉えていこう。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。