2020年12月21日（月）の日記。
2020年もついに冬至の日がやってきた。
陰極まってここに陽に転ずる日。
冬至の一日僕は鎌倉でオンラインの個人セッションとイベント準備、それに執筆という一日。
美しい夕暮れと、明日のグレート コンジャンクションを前に寄り添う木星と土星の写真を撮った。
明日のイベントが楽しみだ。
本日のTOPICS 冬至の夕暮れと寄り添う木星と土星が美しかった
▲ 冬至の日の夕暮れは雲一つないクリアな空になった。
▲ 海に直接太陽が落ちるように見えるが、実は手前に伊豆半島があって、伊豆半島の向こうに太陽は沈む。
▲ 波も風もほとんどなくサーファーもいない海。
▲ 最大望遠12倍にしてiPhone 12 Pro MAXで撮った写真。
こうして見ると手前の伊豆半島の陸地がはっきり見える。
▲ そして日没後は木星と土星が寄り添っているのを撮影。
手持ちだとiPhone 12 Pro MAXでもこれが限界。
大きく下にあるのが木星で、小さく上に乗っかっているのが土星。
▲ こちらは引いた画面。
左上が月で、写真の真ん中よりちょっと右にポツンと輝くのが木星と土星。
かなり低い位置だったので、都心では見るのが難しかっただろう。
今日はこんな日
冬至の夜明けはくっきりクリア
▲ 冬至の夜明けの海。
▲ 寒くてくっきりクリアな空と海。
▲ 波も風もなく穏やか。
▲ 2020年の冬至の夜明け。
iPhone 12 Pro MAX用のabicaseが到着！！
▲ 待ちに待っていたブツが到着。
▲ そう、iPhone 12 Pro MAX用のabicase。
ネイビーのレザーにパンチングアート、赤のピンポイントが素敵。
午前も午後もZoomで個人セッション
▲午前と午後に一本ずつZoomで個人セッション。
ここまで4人女性が続いたが、今日は二人とも男性。
充実した時間となって良かった。
肉離れはだいたい治った感触の3kmラン
▲ クッキリ快晴の昼ラン3km。
▲ 先週金曜日からの肉離れも大分良くなってきた。
▲ ただ、スピードを上げるとまだ軽く痛むので、もうちょっとの辛抱という感じ。
▲ 風がないのでグローブなしで大丈夫。
今日更新したブログ
今日の記録・ライフログ
お仕事
ブログ、メルマガ、企画業務、管理業務、取材業務、個人セッション業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:30消灯・就寝を目指す。
▲ 前夜は東京出撃で夜更し。
▲ 月間平均おやすみが遠のいてしまった。
使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら！
App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら！
体重と体脂肪
今年最軽量は77.6kg。
最終目標は74.9kg。
次の関門は77.4kg。
会食で大幅増。
使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら！
朝の室温
朝の寝室の室温は前日より0.5度高い5.9度。
今年最高は8月16日の30.2度、最低は12月20日の5.4度。
夜の室温
夜の寝室の気温はスクショ撮り忘れ。前夜は7.6度
タオルケット1枚、冬布団、敷き毛布、掛け毛布。
フリースのパジャマ、下着とレッグウォーマーあり。
夜の今年最高気温は8月13日の29.7度、最低気温は12月20日の7.6度。
運動
ランニング
▲ リハビリ3kmラン。
▲ 今月はどれぐらい走れるかな。
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
朝食：自炊
▲ ボディメイクサラダ、鶏胸肉スープ、リンゴ、プロテイン、なみなみコーヒー。
昼食：自炊
▲ 鯖の一夜干し、オクラ納豆、御御御付け、プロテイン。
夕食：自炊
▲ チキングリル、焼き野菜キノコ。
読書
今日はおやすみ。
今日買ったもの、届いたもの
iPhone 12 Pro MAX用のabicase。
一日一新
Zoom個人セッション2連発。
まとめ
ついに2020年も冬至までやってきた。
明日はいよいよグレート コンジャンクション、そして夜はトークセッションだ。
新時代の幕開け、張り切っていこう！！
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。