2020年8月24日（月）の日記。
朝方に激しい雨が降ったりして心配したが、その後からりと晴れた海街。
懐かしい方との海沿いテラスでのランチが楽しかった。
そして僕はもっともっと自分の直観を信じて行動できるよう、直観を磨こうと思ったのでありました。
今日の一面TOP 稲村ケ崎のタベルナ ロンディーノでランチ
▲ 和田塚駅まで歩いて江ノ電に乗る。
▲ 江ノ電は今日ものんびり平和。
▲ しかも旧型300系が来てくれてラッキーデー確定。
▲ お久しぶりの方とタベルナ ロンディーノでランチ。
▲ テラス席でスプマンテ。
▲ 自分がせっせとパスタを作るようになってからお店のパスタがどれも興味深い。
楽しいランチだった。
直観最優先で活動する話が楽しかった。
もっと直観を磨いていこうと思った。
今日はこんな一日
天気が不安定だった朝の海
▲ 朝の海。
早めに起きたら海がまだちょっと暗かった。
いよいよ秋が近づいてきた感じ。
▲ サーファーは少なめ。
▲ 雲は多めながらも晴れていた。
▲ 雲と太陽のコラボが美しい。
▲ 日に日に水が澄んでいく。
朝の掃除とゴミ出し後大雨に
▲ 朝はざっと雨が降ったり晴れたりの不安定なお天気。
道路が濡れている。
▲ 黒い雲も現れていて、実際このあと大雨になった。
▲ 今年はあまり入道雲を見ていないとこの雲を見て思った。
▲ キッチンをピカピカに磨いて今日も良い気分。
お出かけ前の3kmラン
▲ ランチに出かける前に3kmランに出走。
▲ サクッと由比ヶ浜の一番奥まで1.5km。
▲ 午前中は不安定なお天気だったけど晴れてくれて良かった。
▲ 由比ヶ浜も水がキレイで嬉しい。
▲ そして戻ってきてシューズをビーサンに履き替えて海へ。
▲ 材木座の水も冷たくて澄んでいる。
▲ あっという間に全身クールダウン。
今年初の秋味
▲ ロンディーノの帰りにスーパーに寄ったら秋味を置いていたので購入。
今年ももうこの季節になったんだねぇ。
今日の記録・ライフログ
今日更新したブログ
本日のいでたち
▲ アニエスbのロゴTシャツとデニムのショートパンツ。
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務、企画業務、取材業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ 微妙に夜更ししてしまった。
▲ 平均おやすみ目標まであと28分。
使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら！
App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら！
体重と体脂肪
体重の最終目標は74.9kg。
そして次のハードルは77.9kg。
▲ 昨日のパスタがヘビーで体重は増加。
使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら！
朝の室温
朝の寝室の室温は、前日より0.3度高い26.8度。
今年最高は8月16日の30.2度。
夜の室温
夜の寝室の室温は、前夜より0.2度低い26.9度。
タオルケット1枚、半袖の夏パジャマ。
エアコンを28度でつけっぱなしで眠った。
夜の今年最高気温は8月13日の29.7度。
運動
ランニング
▲ ランチの前の3kmラン。
▲ 今月も100kmを越えてきましたよ。
筋トレ
▲ ダンベルベンチプレス 32kgで13回、10回、10回の3セット。
脚上げ腹筋 部位を変えて30回を3セット。
ストレッチ
首、肩、背中、腰、腸腰筋、股関節。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
朝食：自炊
▲ ボディメイクサラダ、フルーツ、プロテイン、なみなみコーヒー。
昼食：タベルナ ロンディーノ
夕食：自炊
▲ 豚肉と茄子と万願寺唐芥子のおろしポン酢炒め。
読書
▲ 今日は読めず。
▲ こちらは読めず。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一新
ロンディーノのテラスデビュー。
まとめ
これまでの自分の変化を再確認できるとても良い時間だった。
ありがとうございました！
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。