2020年8月25日（火）の日記。
去年までなぜか真夏の最高の時期に友達を鎌倉に招いてランチという機会をほとんど作ってこなかった。
今となってはどうしてだったのか理由が分からない。
多分デュアルライフでせわしなかったからなんだろう。
今年はたくさんお友達が来てくれて嬉しい。
今日の一面TOP 七里ヶ浜のアマルフィイ デラセーラでランチ！
▲ 鎌倉駅で待ち合わせ。
▲ やってきました、七里ヶ浜。
いつもランニングで海沿いなので、徒歩だとちょっと新鮮なのだ。
▲ 江ノ電の線路を渡らないとお店にはいけません。
左右に気を付けて渡りましょう。
▲ 快晴！アマルフィイ デラセーラ！！
▲ 江の島もキラキラ。
▲ 相模湾が一望できるテラス席で最高のランチタイム。
▲ 深くて豊かなお話しがたくさんできて楽しかった。
▲ しらす入りの「七里ヶ浜」というピザがお気に入り。
でもこれすっごくおなかいっぱいになるんだよね。
▲ あきらこさんとの楽しい時間でした！
あきらこさん遠いところありがとうございました！！
今日はこんな一日
どんどん透明度が上がる朝の海
▲ 朝の海。
昨日は不安定なお天気だったけど今朝は快晴。
▲ 風はないけど波が少しあってサーファーが出撃中。
▲ 少しずつ太陽の位置が南にずれていて、朝の光も色合いが変わりつつある感じ。
▲ 犬も人間も海に入りつつのお散歩がいいね。
▲ 水の透明度は日に日にアップして本当にきれい。
お出かけ前の3kmラン
▲ 今日もランチで外出のため昼前に短め3kmのランに出走。
▲ 由比ヶ浜も時間がゆっくり流れている感じ。
▲ 今年は攻めてる水着の女の子は少ないけど、僕は今年の海の家がないビーチの方が好きだな。
▲ 3kmランのあとは海へ。
水がきれいで冷たくて気持ちがいい。
▲ 海で全身クールダウン。
最高の夕暮れ来ました！そしておなかが減らず晩ごはんは抜き！
▲ 今日は低い位置に雲がないので最高の夕暮れの予感。
いったん日没30分前くらいに海に出て様子をチェック。
▲ 波が金色に輝くのは日没直前よりもちょっと前の時間帯。
▲ だいぶ陽が落ちてきた。
▲ そしていよいよ日没。
今日も良い一日だった。
▲ SUPの方と夕陽のコラボ。
▲ 最高の夕暮れでした。
そしてランチのピザでおなかが減らないので晩ごはんは抜くことにした。
今日の記録・ライフログ
今日更新したブログ
本日のいでたち
▲ アニエスbの稲妻Tシャツとバミューダの白のショートパンツ。
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務、企画業務、取材業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ 微妙な夜更しをしてしまった。
もったいない。
▲ 月間平均おやすみの目標まであと28分。
使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら！
App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら！
体重と体脂肪
体重の最終目標は74.9kg。
そして次のハードルは77.9kg。
▲ 体重は微増。
使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら！
朝の室温
朝の寝室の室温は、前日と同じ26.8度。
今年最高は8月16日の30.2度。
夜の室温
夜の寝室の室温はスクショ撮り忘れ。前夜は26.9度。
タオルケット1枚、半袖の夏パジャマ。
エアコンを28度でつけっぱなしで眠った。
夜の今年最高気温は8月13日の29.7度。
運動
ランニング
▲ ランチ前の3kmラン。
▲ あと一週間でどこまで伸ばせるか。
筋トレ
▲ ダンベルスクワット 10kgで15回を3セット。
▲ プランク 1分25秒を3セット。
ストレッチ
首、肩、背中、腰、腸腰筋、股関節。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
朝食：自炊
▲ ボディメイクサラダ、フルーツ、プロテイン、なみなみコーヒー。
昼食：アマルフィイ デラセーラ
夕食：抜き
読書
▲ 今日は読めず。
▲ こちらは読めず。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一新
真夏の平日アマルフィイ デラセーラ。
まとめ
最近は鎌倉でランチ会食するのが楽しい！
夜は自粛で早くお店が閉まっちゃうしね。
ランチなら夜更しもしないしボディメイクへの悪影響も少ないしね。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。