材木座テラス1Fで何かが進行中

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緊急事態宣言14日目。

いよいよ緊急事態宣言が出てから14日目、2週間である。

2週間である程度の効果が出てくるという、ニュージーランド在住の友達の言葉を信じるなら、そろそろ効果が出てくるか。

それとも日本のゆるいやり方ではやはりダメで、外出制限など、より厳しい措置を講じる必要があるのか。

今週の数字の推移が非常に重大だと思う。

今日の一面TOP

材木座テラス1Fで何かが進行中

▲ 昼にランニングに出たときにPOSTがあった材木座テラスの前を通って驚いた。

工事中の1Fのテラスに、一昨日までPOSTで使われていたテーブルや椅子がキレイに並べられていた。

これはどう考えても撤去する感じではない。

木で見えにくいが、このテラスで何か飲食店が営業するのだろうか?

ちょっと楽しみになってきた。

 

▲ というわけでランニング。

今日は6kmの予定を延長して8kmに。

 

▲ 雲が多めだったけど気温は高めで短パンと半袖で走れた。

 

▲ 行合橋まで来て折り返し。

 

▲ 稲村ガ崎の公園にこんな立て札が。

 

▲ 気持ち良く走れた。

今日はこんな一日

雨上がりの夜明けの海

▲ 夜明けの海。

雨上がりでどんよりしているが気温が高い。

 

▲ SUPの人とサーファーが出撃中。

 

▲ それほど波が高いわけではないので、初級者の人が多いのかね。

 

▲ 海岸もなぜか今朝は人が多かった。

YouTube動画のサムネイルにタイトルを入れるようにできた

▲ 前回からYouTube動画のサムネイル画像にタイトル文字を入れるようにした。

1回やってみると分かるが、顔が真ん中だと文字を入れにくい。

なので自分が脇によるようにして撮影すると上手くいく。

こういうのも一つ一つ勉強だね。

砂浜で夕暮れを眺める

▲ 今日はスーパーに行く用事もないので、午後仕事の合間に海沿いに出てちょっと散歩。

ずっと家に籠もると疲れが抜けないので、ちょこちょこ移動するのが大事。

 

▲ そして夕暮れ時にもう一度海に出る。

 

▲ 雲の合間から美しい夕陽。

 

▲ 雲のある日の夕暮れもまた美しい。

 

POSTのあった材木座テラスが夕陽を反射させている。

以前だったら今日は絶対3FのPOSTにいたなぁ。

今日の記録・ライフログ

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お仕事

メルマガ、ブログ、管理業務、企画業務。

睡眠

今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。

褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。

▲ ようやく目標の21:45までに眠れて良い感じ。

そう、起床がこれぐらいに出来るとかなり生産性が上がる。

 

▲ 引き続き整えて参りましょう。

 

▲ AutoSleepの分析もほぼ良い感じ。

体重と体脂肪

▲ 体重は増えてしまった。

やはりチキンにたまごにソーセージは食べ過ぎだったか。

朝の室温

朝の寝室の室温は前日より0.8度高い11.2度。

今シーズン最低は0.7度。

夜の室温

スクショ撮り割れ。前夜は10.8度。

タオルケット、冬布団、パジャマは春秋物(下着も着た)、レッグウォーマー。

夜の今シーズン最低は2.1度。

運動

ランニング

▲ 爽快8kmラン。

 

▲ さあ200kmに向けて後半戦も頑張ろう。

筋トレ

▲ 腕立伏せ 13回 x 3セット。

 

▲ サイドプランク 左右45秒ずつ。

ストレッチ

首、肩、背中、腰、腸腰筋、股関節。

Apple Watch アクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ ムーブはこれで418日連続達成。

 

▲ ムーブ200%も達成。

朝食:自炊

▲ ボディメイクサラダ、鶏胸肉スープ、フルーツ、なみなみコーヒー、プロテイン。

昼食:自炊

▲ 鮭の西京焼き、厚揚げ焼き大根おろし、御御御付け、プロテイン。

夕食:自炊

▲ 厚切りポークソテーにニンニクをたっぷり。

読書

▲ 今日は読めず

 

▲ こちらも読めず

今日買ったもの、届いたもの

スパイスカレーの本を2冊買った。

一日一新

POSTへの想いを5,000文字越えでnoteに書いた。

まとめ

やはり夕陽を観ながら仕事ができた環境がないのは残念だな。

でもその分お金は使わなくなっているメリットもある。

しばらくは夕暮れ時に砂浜に出て眺める生活かね。

最近の日記はこちらからどうぞ!

 

 


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