緊急事態宣言10日目の金曜日。もう10日目か。
明日が大雨の予報になったので、予定を変更して今日と明後日長めに走ることにした。
日曜日で閉店のPOST by HONEYが11:00〜14:00の営業なので、間に合うように急いで走る。
最終日まで行ける日はできるだけ顔を出したいと思う。
今日の一面TOP
POSTカウントダウン残り3日 ランチで夜メニューのハンバーグ♪
▲ ランニングを終えてPOSTへ向かう。
▲ 雲が多めながら時々お日さまも顔を出すお天気。
▲ ランチだけの営業だけど、夜メニューもラストで放出中。
ハンバーグがメニューに乗っていたので注文。
▲ ふわふわでめっちゃ美味しいハンバーグだった。
お店を出たら、残り営業日は2日。
しかも明日は大雨の予報。
残り僅かだけど寂しがるのではなく、イマココを味わいたい。
今日はこんな一日
雲が主役の夜明けの海
▲ 分厚い雲が主役の夜明け。
珍しく釣り人が立っていた。
▲ 今日から明日に向けお天気はゆっくり下り坂の予報。
そして明日は午前中を中心に大雨になり、日曜日は晴れる予報だ。
▲ 分厚い雲の合間からお日さまが覗く。
▲ 風も波もほとんどないのが幸い。
予定変更11kmラン
▲ 明日は大雨とのことなので、今日と日曜日を長く走り明日は休む予定に変更（もちろん明日も雨が止んでいたら走る）。
▲ 七里ケ浜もさすがに人が少ない。
▲ 鎌倉高校前も閑散。
▲ リズム良く11km走れて良かった。
スーパーをハシゴして働いているスタッフの皆さんに感謝
▲ 午後はスーパーとコンビニをハシゴ。
2軒のスーパーはどちらも店員さんとお客の間に透明のビニールシートを下げて飛沫が飛ばないよう工夫。
さらに店員さんたちはゴム手袋を装着し、現金やレシートの受け渡しも手渡しせずトレーの上に限定していた。
そしてレジの行列が密接にならないよう床にテープを貼って間隔を開けるよう指示。
緊急事態宣言下でもこうしてお店を開けて商品を販売してくれている皆さんに本当に感謝。
夜は今日もガンダム
▲ 夜は結局今日もガンダム。
朝からずっと稼働しているので、晩ごはんのあとの1時間ホッとする時間が欲しいみたいだ。
やはり気を張っているけど神経を使う日々なんだろうな。
▲ 今回はマチルダさんと黒い三連星、そしてマクベのスパイと水爆の回。
▲ ジェットストリームアタックは見物だけど、この三連星はランバ・ラルに比べるとキャラの背景とかの描写がほとんどなく、淡泊な設定だよね。
▲ スパイの話しなんかも良く出来ていて、本当に大人でも十分楽しめる水準。
今日の記録・ライフログ
今日更新したブログ
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務、企画業務、取材業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ 前日の寝不足を補う早寝で長い睡眠。
▲ 月間平均をあと4分早くしたい。
▲ AutoSleepのスコアも良好。
体重と体脂肪
▲ 体重は大きく減少。
朝の室温
朝の寝室の室温は前日より1.9度低い9.7度。
今シーズン最低は0.7度。
夜の室温
測定し忘れ。前日は10.6度。
タオルケット、冬布団、パジャマは春秋物（下着も着用）、レッグウォーマー。
夜の今シーズン最低は2.1度。
運動
ランニング
▲ 結構良いリズムで走れた11kmラン。
▲ さあ4月後半戦も張り切って参りましょう。
筋トレ
▲ ダンベルベンチプレス 13回、10回、10回の3セット。
脚上げ腹筋 部位を変えて20回 x 3セット。
ストレッチ
肩、背中、腰、腸腰筋、首、股関節。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブはこれで414日連続達成。
▲ ムーブ200%も達成。
朝食：自炊
▲ ボディメイクサラダ、鶏胸肉スープ、フルーツ、なみなみコーヒー、プロテイン。
昼食：POST by HONEY
夕食：自炊
▲ 豚のしょうが焼き、ワサビ菜のお浸し、キャベツの千切り。
読書
▲ 今日は読めず。
▲ こちらも読めず。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一新
ゴミ箱の留め具の交換。
アフターコロナのイメージの続き。
POSTで昼ハンバーグ。
まとめ
POSTがなくなると、僕は家の周囲に第2のオフィスがなくなってしまう。
残念だけど、これも時代の流れだから仕方がないね。
いずれにしても来週から僕の生活はちょっと変化することになる。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。