いよいよ1月も今日が最終日。
目標達成に向けギリギリのラストスパートで、次々と目標達成できて気分上々。
ランニング、ブログ、YouTube、そして売上目標もギリギリで達成。
そして夜はひさしぶりに東京日帰り会食。
帰宅が深夜になってしまったが楽しかった。
充実の一日。
この日のTOPICS
目標達成に向け驀進！！
▲ 月末の入金があり、1月の売上目標をギリギリ達成！
計算できるものではないのだが、やるべきことの仮説を立て、それを実行した結果なので嬉しい。
午前中の分の執筆を終えて8kmランに出る。
▲ 雲が多めだったが気分良く折り返し。
▲ ランニングもこれで目標達成。
▲ 無事175kmの目標をクリアできた。
ブログとYouTubeの目標もクリアしてから新宿「鳥茂」へ
▲ 午後はYouTubeの動画を収録して公開。
これで1月の「週に1本ずつ5本公開」の目標達成。
▲ 夕方までにブログ5本書いて公開し、無事100記事達成。
これで4ヶ月連続100記事到達で嬉しい。
やれやれ今月は前半で大きく遅れてしまい、リカバリーが大変だっだ。
▲ そして気分良く新宿へ。
▲ この日は「鳥茂」で楽しい宴。
▲ 2度に冷してキンキンの赤星で乾杯。
▲ 鳥茂は相変わらず店員さんの人口密度がおかしい。
▲ そして絶品のお料理の数々。今回は凄かった。
▲ 竹林さん、上阪さん、まごめじゅんちゃんとの楽しい夜でした。
皆様ありがとうございました！！
相鉄線直通電車に乗って深夜の帰宅
▲ 23時過ぎにお店を出て新宿駅へ。
この時間どうやって帰ると一番早いかチェックしたら、何と相鉄線直通の海老名行きで西大井に出て、西大井から横須賀線に乗り換えろという。
相鉄線直通の電車に乗れるとは思っていなかったのでテンションが上がる。
▲ ホームに着いたらすぐに電車が入ってきて先頭車両の写真が撮れなかった。
最近のJRの車両はみんなステンレスで銀色に帯だけ色が付いているものが多いが、この車両は全面ミッドナイトブルーでカッコいい。
ちょっと銀河鉄道999っぽいんだよね。
▲ 相鉄線直通電車も乗り換えた横須賀線も混んでいて、横浜駅からようやくグリーン車に座れた。
でもおかげで眠る暇がなく、寝過ごさないで無事帰宅できて良かった。
帰宅したら0:37くらい。
さすがにお風呂は諦めて、洗顔歯磨きだけしてすぐにベッドに入って眠った。
今日の記録・ライフログ
今日書いたブログ
5記事書けて無事100記事到達。
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務、取材業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ 前夜眠くて眠くて21:18に寝てしまい8時間半睡眠。
最近去年の12月みたいに、9時間睡眠の日というのはなくなってきた。
活動が活発になってきた証拠だろうか？
▲ 早寝したけど月末なので、あまり月間平均にはインパクトを与えられなかった。
体重と体脂肪
▲ 体重は引き続き減少。
朝の室温
朝の寝室の室温は前日より1.3度高い8.7度。
今シーズン最低は3.2度。
夜の室温
夜の寝室の室温は前夜より4.1度低い6.5度。
夜の今シーズン最低は5.6度。
敷き毛布、タオルケット、冬布団、毛布、足もと毛布。パジャマはフリース。レッグウォーマー装着。
運動
ランニング
▲ 8km昼ラン。
▲ これで月間175km達成。
いやあ、良く走れるようになってきた。
嬉しい。
筋トレ
▲ プランク2分10秒。
ストレッチ
首、肩、背中、腸腰筋、股関節、腰。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブ連続達成は337日に。
▲ そしてムーブ200%も達成。
▲ 1月も完璧な1ヶ月バッジをゲット。
▲ そしてギリギリだったけど、1月チャレンジも無事達成してバッジをゲット。
このバッジはかなり嬉しい。
朝食：自炊
▲ いつもの朝ごはん。
昼食：自炊
▲ 鮭の一夜干し、厚揚げ焼き大根おろし、具沢山御御御付け、プロテイン。
夕食：鳥茂
読書
▲ 今日はしっかり読めた。
▲ こちらは読めず。
今日のすぐやる
ブログ100記事、ランニング175km、売上目標達成。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一捨
容器包装プラスチック資源、ビン・缶資源。
一日一新
非公開月次デザインのテンプレート作り。
まとめ
1月は課題が多いながらも続々といろいろ達成できて良かった。
2月はさらに加速して活動していきたいので、コンディショニングをさらに推進していこう。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。