今週は立花B塾2期の告知があり、さらに1期の第9講もあるバタバタの一週間。
そんな合間にも楽しいランチ会があってのんびりな時間も満喫。
でもおかげで今週はルーチンが全部ビハインド気味。
来週から頑張って追い上げましょう。
この日のTOPICS
雲が微妙な夜明けの海
▲ 夜明けの海。
前日の快晴よりはちょっと雲が多め。
▲ 今日はゲストが鎌倉に来るのでぜひ晴れて欲しいのだが、どうなるかな。
▲ SUPな方が沖合いに立っている。
測定し始めたら朝の家事時間が2日で8分短くなった
▲ 前々日から測定し始めた朝の家事時間。
この日は52分と、2日で8分も短くなった。
どこまで短くできるのかね？
数年ぶりのアマルフィイ デラセーラで絶景ランチ
▲ 昼前に鎌倉駅でゲストと待ち合わせ。
▲ そしてすごくひさしぶりにアマルフィイ デラセーラにやってきた。
▲ 混んでいなくて最前列に座れてラッキー。
でも日差しが直撃（笑）。
▲ ワインとスパークリング飲み放題コースを。
▲ お料理もワインも美味しく、話しもいろいろ盛り上がって楽しかった。
▲ 富士山がクッキリ見えなかったのは残念だったけど、これだけ晴れてくれれば良いだろう。
▲ 帰りは鎌倉高校前まで散歩して、ちょこっと砂浜にも出てみる。
▲ のんびりしたあとは自宅に戻って明日からのマスタリーの準備に入る。
立花B塾修了生が続々出版ラッシュ！！
立花B塾の修了生が続々出版ラッシュ！！
右は大野清美さんの「「やめ主婦」はじめました！」
左はライターの江角悠子さんがライター担当された「亡くなった人と話しませんか？」
修了生がどんどん活躍していて嬉しい限り。
蟹座の満月モード
▲ 明日の午前4時過ぎに蟹座の満月。
とてもインパクトが大きいエネルギーの転換があるそうだ。
楽しみでもあるけど、ドキドキもする。
今日書いたブログ記事
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務、取材業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ あと15分早くしたいのだが、今週はちょっと緊張感が強いみたい。
▲ 告知とB塾が終わったら安心するかな。
体重と体脂肪
▲ ようやく体重がストンと落ちた。
朝の室温
朝の寝室の室温は昨日より1.3度高い6.6度。
今シーズン最低は3.2度。
夜の室温
夜の寝室は前日より1.9度高い7.9度。
夜の今シーズン最低は5.8度。
敷き毛布、タオルケット、冬布団、毛布、足もと毛布。パジャマはフリース。レッグウォーマー装着。
運動
ランニング
▲ ランチ前の1kmショートラン。
▲ ランニングも今週はかなりビハインド。来週から頑張ろう。
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブはこれで316日連続達成。
朝食：自炊
▲ サラダに茹で卵を乗せ忘れていて、この後食べ始めてから気づいて慌てて乗せた。
昼食：アマルフィイ デラセーラ
夕食：スーパーのお総菜
▲ 最近昼飲みから夜お総菜というパターンが多い。
まあ来週は昼飲みはほとんどないから解消するでしょう。
読書
▲ 今日はこちらの本は読めず。
▲ 夜の本、というかベッドの本はこちらを引き続き。
今日のすぐやる
立花B塾の準備。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一捨
容器包装プラスチック、ビン・缶資源。
一日一新
アマルフィイデラセーラ。
まとめ
鎌倉絶景イタリアンのランチと昼飲み最高だった。
明日からの立花B塾第9講に向けて良い勢いがついた。
明日からも楽しもう。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。