快晴の絶景イタリアンで日差しを浴びつつランチしたり 立花B塾の準備を整えた一日 [自由すぎるスラッシャーの日常 2020.1.10版]

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今週は立花B塾2期の告知があり、さらに1期の第9講もあるバタバタの一週間

そんな合間にも楽しいランチ会があってのんびりな時間も満喫。

でもおかげで今週はルーチンが全部ビハインド気味。

来週から頑張って追い上げましょう。

この日のTOPICS

雲が微妙な夜明けの海

▲ 夜明けの海。

前日の快晴よりはちょっと雲が多め。

 

▲ 今日はゲストが鎌倉に来るのでぜひ晴れて欲しいのだが、どうなるかな。

 

▲ SUPな方が沖合いに立っている。

測定し始めたら朝の家事時間が2日で8分短くなった

▲ 前々日から測定し始めた朝の家事時間。

この日は52分と、2日で8分も短くなった。

どこまで短くできるのかね?

数年ぶりのアマルフィイ デラセーラで絶景ランチ

▲ 昼前に鎌倉駅でゲストと待ち合わせ。

 

▲ そしてすごくひさしぶりにアマルフィイ デラセーラにやってきた。

 

▲ 混んでいなくて最前列に座れてラッキー。

でも日差しが直撃(笑)。

 

▲ ワインとスパークリング飲み放題コースを。

 

▲ お料理もワインも美味しく、話しもいろいろ盛り上がって楽しかった。

 

▲ 富士山がクッキリ見えなかったのは残念だったけど、これだけ晴れてくれれば良いだろう。

 

▲ 帰りは鎌倉高校前まで散歩して、ちょこっと砂浜にも出てみる。

 

▲ のんびりしたあとは自宅に戻って明日からのマスタリーの準備に入る。

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修了生がどんどん活躍していて嬉しい限り。

蟹座の満月モード

▲ 明日の午前4時過ぎに蟹座の満月。

とてもインパクトが大きいエネルギーの転換があるそうだ。

楽しみでもあるけど、ドキドキもする。

今日書いたブログ記事

お仕事

メルマガ、ブログ、管理業務、取材業務。

睡眠

今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。

褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。

▲ あと15分早くしたいのだが、今週はちょっと緊張感が強いみたい。

 

▲ 告知とB塾が終わったら安心するかな。

体重と体脂肪

▲ ようやく体重がストンと落ちた。

朝の室温

朝の寝室の室温は昨日より1.3度高い6.6度。

今シーズン最低は3.2度。

夜の室温

夜の寝室は前日より1.9度高い7.9度。

夜の今シーズン最低は5.8度。

敷き毛布、タオルケット、冬布団、毛布、足もと毛布。パジャマはフリース。レッグウォーマー装着。

運動

ランニング

▲ ランチ前の1kmショートラン。

 

▲ ランニングも今週はかなりビハインド。来週から頑張ろう。

筋トレ

おやすみ。

ストレッチ

おやすみ。

Apple Watch アクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ ムーブはこれで316日連続達成。

朝食:自炊

▲ サラダに茹で卵を乗せ忘れていて、この後食べ始めてから気づいて慌てて乗せた。

昼食:アマルフィイ デラセーラ

夕食:スーパーのお総菜

▲ 最近昼飲みから夜お総菜というパターンが多い。

まあ来週は昼飲みはほとんどないから解消するでしょう。

読書

▲ 今日はこちらの本は読めず。

 

▲ 夜の本、というかベッドの本はこちらを引き続き。

今日のすぐやる

立花B塾の準備。

今日買ったもの、届いたもの

なし。

一日一捨

容器包装プラスチック、ビン・缶資源。

一日一新

アマルフィイデラセーラ。

まとめ

鎌倉絶景イタリアンのランチと昼飲み最高だった。

明日からの立花B塾第9講に向けて良い勢いがついた。

明日からも楽しもう。

最近の日記はこちらからどうぞ!

 


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