鎌倉から六本木に戻って即大量行動デー! 夜はひさしぶりの自炊で引き締めモード再開だった一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

広告

2017年11月2日の日記。

鎌倉で目覚め、昼過ぎに鎌倉を出発して六本木に戻って即大量行動開始。

パーソナルトレーニング、買い物などを済ませ、夜は一人で引き篭もり。

引き締めモード再開。

鎌倉から六本木に戻って即大量行動デー! 夜はひさしぶりの自炊で引き締めモード再開だった一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

鎌倉から六本木に戻ってエネルギー切り替え!!

▲ ジュリちゃんで鎌倉を出発。

高速が混んでいて1時間半ほど掛かったが、無事ジムに間に合う時間に六本木ち帰着。

 

▲ そのまま速攻で着替えてランニングでジムへ。

今週もパーソナルトレーニング。

僕が気合いが入っているので、トレーナーさんも気合いが入るのだが、どんどんウェイトが重くなるので大変だ(笑)。

 

▲ 六本木ヒルズにこんなお店ができていた。

この場所はお店が全然長続きしないので、ここは長く続いてほしいね。

 

▲ 六本木に帰ってくるとエネルギーが切り替わる。

 

▲ スーパーで葉付きの大根を売っていたので購入。

本日の一枚

Guidance 、ガイダンス

ちっぽけな潜在意識で自分を縛って閉じ込めるのではなく、すべて導かれるままに解き放ってみよう。

行き先も決めず、目標もなく、ただ心の向かう方へ。

それがきっと、僕の約束された道。

ボディメイクのログ

睡眠

▲ 鎌倉にて6時58分に起床。

前夜終電帰りだったので寝不足。

使ってるアプリ

Garmin Connect™ Mobile

無料
(2016.08.23時点)
posted with ポチレバ

体重・体脂肪

体重77.4kg、体脂肪15.5%

2017年体重MAX: 88.1kg 2017年体脂肪MAX 21.1%

2017年体重MIN: 76.7kg 2017年体脂肪MIN: 13.2%

前日より0.2kg減。

外食連続モードがそろそろ一旦終了するので、ここから引き締めにかかりたい。

使ってるガジェット
使ってるアプリ

iLoseWeight

無料
(2016.08.23時点)
posted with ポチレバ。。

筋トレ

パーソナルトレーニング、がっつり90分。

 

ランニング

▲ ジムへの往復3kmラン。

 

今週の目標/実績:40km/19km

今週目標まで残り:あと21m

今月の目標/実績:200km/10km

今月目標まで残り:あと190km

今年の目標/実績:2,400/1,366km

今年目標まで残り:あと1,034km

使ってるアプリ

Apple Watchアクティビティ

これで10日連続オールクリア。

食事

ひさしぶりに三食自炊できた。

読書

読書時間: 0分。

読中

Pocket
LINEで送る

あわせて読みたい

立花岳志 公式無料メルマガ

「そろそろ本当の話をしよう」購読無料!


ほぼ日刊で、朝の7時半に配信中。
サクッと短く,朝にすぐ読める読み切りタイプ。
日常のこと、ライフスタイル、立花のこだわりなどをお届け。
ぜひ登録ください!

無料メルマガの購読登録は下のフォームからお願いします!

お知らせ

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

立花岳志 待望の新刊 絶賛発売中!!

立花岳志 3年半ぶり7冊目の新刊「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」3月22日刊行!! 発売10日でたちまち重版出来!売れてます!! 全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!

新刊についてはこちら

立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!

ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。 立花岳志(作家・ブロガー・カウンセラー)ページをフォローしして最新情報をゲットしよう!

 Facebookページはこちら

無料オンラインサロン 「立花岳志ツナゲルサロン」会員大募集中!!

「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。 参加者が1,000人突破、ますます盛り上がっています!

詳しくはこちらからどうぞ!!

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新の情報をお届けします