月星座と地球星座を学び深く腑落ちしたり 幻想的な夕陽が美しかった一日 [日記 2020.9.14]

広告


2020年9月14日(月)の日記。

断続的ながら4日続いたチートデイズが終わり、今日からまた褻の日に戻る。

華やかな晴れの日ごはんも楽しいが、質実剛健な褻の日の食事もすごく好きだ。

両方楽しめるのが一番だよね。

そして前夜お友達が教えてくれた月星座と、先日本で読んだ地球星座について学び直していて、めちゃくちゃ腑に落ちてしまった。

今日の一面TOP 幻想的な夕陽が美しかった

▲ 夕方に雲が出てしまい、今日は夕陽は無理かと思っていたが、何とか雲の合間から夕陽が登場。

 

▲ スコーンと晴れている日もいいけど、雲に包まれる夕陽もまた幻想的でいいね。

 

▲ 海の上に金色の帯が流れていく。

 

▲ 最後は雲に包まれてポーチドエッグのような夕陽に。

 

▲ 今日も最高のサンセットでした。

今日はこんな一日

今日もひんやりな朝の海

▲ 今朝もどんよりでひんやり。

 

▲ 波はほとんどなくサーファーも留守にしている。

 

▲ 散歩している人も少なく静かな朝だ。

 

▲ 今朝もしっかりアーシング。

チートデイズ明けの6kmランは汗だくラン

▲ 2日ランニングも休んでいたので復帰の6kmラン。

 

▲ 晴れてきてまあまあ気温も上がったが、2日分の水分がドバッと出てすごい汗に。

 

▲ 3km走って折り返す6kmコース。

 

▲ 由比ヶ浜はウィンドサーフィンの練習をしている人達のみ。

 

▲ 汗だくになったけど気持ち良い6kmランでした。

月星座と地球星座について学んでめちゃくちゃ腑に落ちる

前日教えてもらった月星座についてネットであれこれ調べて納得。

そのことを記事に書いた。

太陽星座はかに座、月星座は魚座なワタクシ [エッセイ]

 

その後さらに学んでいき、先日読んだ本に載っていた「地球星座」の項目を読み返し、かに座、うお座、山羊座のそれぞれの役割と特質にめちゃくちゃ腑落ち。

それを今日noteに書いた。

https://note.com/ttachi/n/n643cf3c311b9

いやあ、本当に学びが深い。

もっと詳しくなり、使いこなせるようになりたいな。

今日の記録・ライフログ

今日更新したブログ

次のステップを決めたけどまだ迷いがある37週から 具体的行動を直観から選びたい38週へ [週次レビュー&デザイン]

体重は1日で2.1kg減ったり 昼も夜も炭水化物祭りでチートデイズを華やかに終えた一日 [日記 2020.9.13]

とんかつ都 〜 麻布十番 二の橋 仙台坂下 カウンターのこだわりとんかつ店で至福のランチ!! [麻布グルメ]

太陽星座はかに座、月星座は魚座なワタクシ [エッセイ]

【保存版】鎌倉 海沿い 絶景レストラン & カフェ 11選 〜 鎌倉在住の僕が実際行ったオススメ店だけをご紹介!! [鎌倉グルメ]

本日のいでたち

▲ 何だか良く分からない黒のロゴTシャツにデニムのショートパンツ

お仕事

メルマガ、ブログ、企画業務、管理業務。

睡眠

今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。

褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。

▲ 会食のあとベッドで一時間くらい寝落ちしていたと思うので、実際はこれより長め。

 

▲ 月間平均が30分もビハインドしてしまった。

残りの半月で頑張ろう。

使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら!

iPhone用 睡眠管理アプリ「ねむり時間計」レビュー 〜 週次・月次の平均値が出るのがポイント [iPhone]

App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら!

ねむり時間計アプリ

体重と体脂肪

体重の最終目標は74.9kg。

そして次のハードルは77.4kg。

▲ ちょっと増えたがこれで収まって上出来。

使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら!

朝の室温

朝の寝室の室温は前日より1.4度下がって25.0度。

今年最高は8月16日の30.2度、最低は9月14日の25.0度。

夜の室温

夜の寝室の室温は前夜から1.5度下がって24.2度。

タオルケット1枚、半袖の夏パジャマ。

エアコンなし。窓を開けて眠った。

夜の今年最高気温は8月13日の29.7度、最低気温は9月14日の24.2度。

運動

ランニング

▲ 社会復帰6kmラン。

 

▲ 今月はどこまで伸ばせるかな。

筋トレ

▲ ブルガリアンスクワット 15回 x 3セット。

バックエクステンション 20回 x 3セット。

ストレッチ

首、肩、背中、腰、腸腰筋、股関節。

Apple Watch アクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

朝食:自炊

▲ ボディメイクサラダ、フルーツ、プロテイン、なみなみコーヒー。

昼食:自炊

▲ 鮭の一夜干し、厚揚げ焼き大根おろし、御御御付け、プロテイン。

夕食:自炊

▲ チキングリル、万願寺唐芥子とエリンギの炒め物。

読書

▲ 今日もがっつり読めた。

今日買ったもの、届いたもの

なし。

一日一新

月星座と地球星座について学んで腑に落ちたこと。

まとめ

今までかに座という自分の星にあまりしっくり来ていなかった。

でもうお座と山羊座の特徴を読んでめちゃくちゃ腑に落ちた。

なるほど僕はそのまんまだったぞ。

最近の日記はこちらからどうぞ!

体重は1日で2.1kg減ったり 昼も夜も炭水化物祭りでチートデイズを華やかに終えた一日 [日記 2020.9.13]

体重が2日で3.9kgも増えても超濃厚カルボナーラ作って食べたり 土曜日だけどフル稼働した一日 [日記 2020.9.12]

体重が1日で2.1kgも増えたり 復活した西麻布の隠れ家お寿司屋さんを堪能しまくった一日 [日記 2020.9.11]

体重が今年最軽量の77.6kgになったり 尾花に振られて浅草で昼飲みが楽しかった一日 [日記 2020.9.10]

ひさびさの10kmランが灼熱で消耗したり 体重今年最軽量のために食事をコントロールした一日 [日記 2020.9.9]

 


あわせて読みたい

立花岳志 2つの公式メルマガ 絶賛配信中!!

まったく個性の違う2つの公式メルマガを定期的に配信しています。

気づき、メッセージ、ライフスタイルの提示などのライトで毎朝届く「次はどこへ行こう」

週に1本骨太で長い記事が届く「プロブロガー・総合情報発信者への道 」

どちらも購読無料です。

詳しくは・登録はこちらからどうぞ!!

立花岳志の2つの公式メルマガのご紹介 どちらも購読無料です!!

お知らせ

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

立花岳志 待望の新刊 絶賛発売中!!

立花岳志 3年半ぶり7冊目の新刊「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」3月22日刊行!! 発売10日でたちまち重版出来!売れてます!! 全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!

新刊についてはこちら

立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!

ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。 立花岳志(作家・ブロガー・カウンセラー)ページをフォローしして最新情報をゲットしよう!

 Facebookページはこちら

無料オンラインサロン 「立花岳志サロン オンライングループ」会員大募集中!!

「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。 参加者が1,000人突破、ますます盛り上がっています!

詳しくはこちらからどうぞ!!