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睡眠
平日5:30起きを一週間続けてみての手応えと課題 [早寝早起きチャレンジ]
2020年9月28日から平日はアラームをセットして5:30に起きるチャレンジをスタートした。 僕は午 […]-
立花 岳志
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睡眠
超夜更かしだった僕が朝型人間になるために実行した大切なこと10
僕は早起きである。 もう7年くらい目覚まし時計なしの生活をしているが、自然と5時半〜6時に目が覚める […]-
立花 岳志
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睡眠
スーパーエイジングを目指して 〜 長く眠るだけではない 早く長く眠ろう！ [スー…
健康に年齢を重ねたいと思う。 先日読んだ高城剛さんの本に、「もはやアンチ・エイジングではなくスーパー […]-
立花 岳志
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睡眠
数年ぶりに目覚まし時計で起きる生活を始めました！早寝早起き復活に向けて [ライフ…
このところどんどん生活が夜型にずれてしまい、起きる時間も遅くなってしまっていた。 対策として、ついに […]-
立花 岳志
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睡眠
1年前と比べて約40分生活が夜型にずれているので修正しよう 〜 睡眠ログを取り続…
今年の冬は急性腰痛にもなったし、全般的に体調がイマイチだな。 そう思いつつ、ふと、毎日記録している睡 […]-
立花 岳志
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睡眠
ひさしぶりに9時間眠って 一気に視界が広くなった気がする
11月下旬に6日間のパラオ旅行を突っ込んだこともあって、11月中旬からずっと超過密スケジュールな年末 […]-
立花 岳志
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睡眠
ひさしぶりに5時起きして感動！ 5時ラー復活を目指そうと決めた [早寝早起き]
今朝、ひさしぶりに5時に起きた。 以前は4時半や5時に目覚ましをかけて起きていたのだが、ここ数年はや […]-
立花 岳志
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睡眠
ひどい疲れを感じ11時間眠ったらめちゃくちゃ元気になったので「長時間睡眠」を定例…
睡眠はとても大事だ。 僕は仕事の生産性を上げるなら、とにかく睡眠が大事だと思っている。 日頃から早寝 […]-
立花 岳志
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睡眠
良質の睡眠 9＋1の留意点 — 最高のパフォーマンスを引き出したいなら眠れ！！
僕がフリーで仕事をしていくうえで、一番気をつけていることはなにか、といわれたら、「睡眠」と答えるだろ […]-
立花 岳志
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アンチエイジング
夏風邪に苦しんだ僕の備忘録 — 風邪か？と思ったら即するべき6つのこと
「夏風邪は長引く」「夏風邪は辛い」と良く言うが、まさにそのとおりだ。 2014年8月20日ごろにひい […]-
立花 岳志
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Apple製品情報
2代目 Fitbit One が到着 — ラバーケースの素材が変わっていて思うこ…
札幌の街を歩いている最中にFitbit Oneを紛失したことは先日書いたとおり。 Fitbit On […]-
立花 岳志
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Apple製品情報
三代目 UP by Jawbone が壊れた 13ヶ月で3回目だが、今回は正規品…
愛用していたUP by Jawboneがまたしても壊れた。去年の4月に初代を購入してから、13ヶ月で […]-
立花 岳志
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