2024年1月のランニングと運動日誌です。
10年前くらいまでブログに書いていたランニングの記録を再開することにしました。
以前は1日1記事にしていたのですが、それだと記事数が多くなりすぎるので、1ヶ月1記事にして、1日ごとに改ページしていく形でやってみます。
2024年1月31日 ランニング & 運動日誌
駅往復ウォーク
今日もランニングと筋トレはお休み。
月末でちょっと精神的にバテた感。
駅の向こうのスーパーまで往復ウォーク。
本日の活動量
▲ 少なめだったけど3つのゴールはしっかりクリア。
▲ 完璧な1か月バッジを獲得。
2024年1月のまとめ
▲ ランニングは22日出走で44km。1日あたり2kmぴったり。
去年の11月が18日で24km、12月が19日で32kmだったので増加傾向。
引き続きゆるゆると増やしていけたらいい。
▲ 筋トレは21日で84セット。
こちらも11月の40セット、12月の72セットから増加傾向。
以上、1月31日の日誌と1月のまとめでした。
前日までの日誌は次のページ以降にありますので併せてご覧ください。
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。