快晴の鎌倉一人合宿で ネコたちが奥さんを恋しがったり ランニングの効用を再評価したりした一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

広告


2017年11月16日の日記。

快晴の一人鎌倉合宿。

奥さんは先に東京に帰り、僕とネコたちで過ごしている。

ネコたちは奥さんが恋しいようで、ご機嫌が斜め。

快晴の鎌倉一人合宿で ネコたちが奥さんを恋しがったり ランニングの効用を再評価したりした一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

奥さんが不在でネコたちのテンションが低め

▲ 二匹のうち、特に男の子のソルは奥さんがいないとテンションが著しく低くなる。

 

▲ 女の子のルナはマイペースだけれども、やはり奥さんがいないと寂しそう。

 

▲ ついにソルは奥さんの仕事場のデスクに篭城して動かなくなってしまった(笑)。

やはりランニングはボディメイクに効果的と再認識

▲ 昨日の7kmに続いて今日は10kmラン。

サプリのLカルニチンを1500mg飲んで走ると、すごく良い感じに脂肪燃焼してくれて嬉しい。

一時期ランニングに対する情熱が落ちてしまっていたが、やはりボディメイクにはランニングは効果がある。

もうちょっと走り込むようにしよう。

今日の夕暮れも美しかった

▲ 2日続けてPOSTで個別セッション。

昨日は雲がなかったが、今日は低い位置に雲があって、それはそれでまた印象が変わって良かった。

今日も早寝

9時間眠って大分調子が戻ってきたので、今日も22時就寝。

早寝が一番。

本日の一枚

本日の一枚

Sharing、分かち合い

細かく区切らず皆んなでシェアする。

奪い合いの時代から、分かち合いの時代へ。

だって、「ない」も「なくなる」も、人間の思考が作り出した幻想。

この世界には、「ある」しかない。

十分有り余っていて、満ち足りている。

だから皆んなでシェアしてもっと幸せになろう。

ボディメイクのログ

睡眠

▲ 鎌倉にて6時36分に起床。

9時間眠って大分寝不足感が解消。

でもまだ完全ではないので、さらに早寝でちゃんと寝よう。

使ってるアプリ

Garmin Connect™ Mobile

無料
(2016.08.23時点)
posted with ポチレバ

体重・体脂肪

体重77.2kg、体脂肪15.8%

2017年体重MAX: 88.1kg 2017年体脂肪MAX 21.1%

2017年体重MIN: 76.7kg 2017年体脂肪MIN: 13.2%

前日より1.0kg減。

整ってきた。

明日最低更新狙う。

使ってるガジェット
使ってるアプリ

iLoseWeight

無料
(2016.08.23時点)
posted with ポチレバ。。

筋トレ

プッシュアップ、強度を強くしつつ13回、10回、8回。

 

ランニング

▲ 鎌倉10kmラン。

10km走ったのはひさしぶり。

今週の目標/実績:40km/21km

今週目標まで残り:あと19m

今月の目標/実績:120km/49km

今月目標まで残り:あと71km

今年の目標/実績:2,400/1,405km

今年目標まで残り:あと995km

使ってるアプリ

Apple Watchアクティビティ

これで24日連続オールクリア。

食事

10km走ったあとだったが、あまり空腹感がなかったので、昼食は今日もMCTオイル入りのプロテインとスプーン一杯の亜麻仁油だけにした。

読書

読書時間: 20分。

読中

あわせて読みたい

立花岳志 公式無料メルマガ

「次はどこへ行こう」購読無料!


ほぼ日刊で、朝の7時半に配信中。
サクッと短く,朝にすぐ読める読み切りタイプ。
24時間365日自由なライフスタイル、生き方、メッセージなどをゆるくお届けしています。
ぜひ登録ください!

無料メルマガの購読登録は下のフォームからお願いします!

お知らせ

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

立花岳志 待望の新刊 絶賛発売中!!

立花岳志 3年半ぶり7冊目の新刊「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」3月22日刊行!! 発売10日でたちまち重版出来!売れてます!! 全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!

新刊についてはこちら

立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!

ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。 立花岳志(作家・ブロガー・カウンセラー)ページをフォローしして最新情報をゲットしよう!

 Facebookページはこちら

無料オンラインサロン 「立花岳志ツナゲルサロン」会員大募集中!!

「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。 参加者が1,000人突破、ますます盛り上がっています!

詳しくはこちらからどうぞ!!

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新の情報をお届けします