台風が逸れてホッと一息だったり ベッドのマットレスを上下・表裏ひっくり返した一日 [日記 2020.9.24]

広告


2020年9月24日(木)の日記。

台風12号は東に大きく逸れたうえで温帯低気圧に変わり消滅。

ただ、もともとはスピーディーに去ってくれるはずだったのが、低気圧に変わり前線と合体して停滞してしまった。

良いんだか悪いんだか。

今日の一面TOP 台風12号は東に逸れて温帯低気圧に変わり消滅

▲ 台風12号は大きく東に逸れて、午前中には温帯低気圧に変わって消滅した。

ただ温帯低気圧に変わったせいで関東地方の沿岸に停滞してしまった。

おかげでずっと風がビュービュー強い状態が続いた。

明日もなかなか動かないみたいでちょっと困った感じ。

今日はこんな一日

台風接近中とは思えない静かな朝の海

▲ 朝の海。

傘が必要ないくらいの弱い雨が降っていて、風は海と反対側の北からかなり強く吹いている。

 

▲ でもご覧のとおり、近くに台風がいるとは思えない、静かで穏やかな海。

 

▲ 北風なので砂浜の砂が家の方に飛ぶこともなく助かった。

北風ビュービューだけど晴れた8kmラン

▲ 昼前に8kmランに出走。

相変わらず北風がビュービュー吹いているが、晴れて爽やかなお天気に。

 

▲ 稲村ヶ崎も良いお天気になった。

 

▲ 七里ヶ浜で折り返し。

 

▲ 海への信号は青!

 

▲ このまま晴れてくれるかと思ったのだが、午後はまたどんより曇ってしまった。

 

▲ 由比ヶ浜も静かなもの。

マットレスを上下・裏表ひっくり返す

昨日からの腰痛が今日も続いていて、原因がベッドのマットレスの「へたり」なのではないかと思い至った。

そういえば今年になってから、2月にひっくり返したきりだなぁと。

さっそくマットレスを上下・裏表ひっくり返してみた。

確かに横になったとき、サポート感が全然違う。

これで治ってくれると良いのだが。

今日の記録・ライフログ

今日更新したブログ

本日のいでたち

▲ ポールスミスの濃紺のTシャツにブルージーンズ。

お仕事

メルマガ、ブログ、企画業務、管理業務。

睡眠

今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。

褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。

▲ ひさしぶりに理想的な早寝ができた。

 

▲ 目標の平均入眠まであと34分。

使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら!

App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら!

ねむり時間計アプリ

体重と体脂肪

体重の最終目標は74.9kg。

そして次のハードルは77.4kg。

▲ 前日増えた分が減った。

使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら!

朝の室温

朝の寝室の室温は前日より1.9度低い20.3度と今シーズン最低を更新。

今年最高は8月16日の30.2度、最低は9月24日の20.3度。

夜の室温

夜の寝室の室温は前夜より1.7度低い21.0度と今季最低を更新。

タオルケット2枚、長袖の夏パジャマ。

夜の今年最高気温は8月13日の29.7度、最低気温は9月24日の21.0度。

運動

ランニング

▲ 北風ビュービュー8kmラン。

筋トレ

▲ ダンベルスクワット 10kg(片方5kg)で15回を3セット。

プランク 1分25秒を3セット、合計4分15秒。

ダンベルカール 10kg(片方5kg)で12回を3セット。

ストレッチ

首、肩、背中、腰、腸腰筋、股関節。

Apple Watch アクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ ムーブ200%も達成。

朝食:自炊

▲ ボディメイクサラダ、フルーツ盛り盛り、プロテイン、なみなみコーヒー。

昼食:自炊

▲ 厚揚げ焼き大根おろし、オクラ納豆、御御御付け、プロテイン。

夕食:自炊

▲ ラムのグリルと焼き野菜キノコ、それに中華風冷や奴。

ラムはグリエよりもフライパンで焼いた方がレア感を出して焼けて良いな。

読書

▲ ついに読了。

めちゃくちゃ面白かった。

 

▲ こちらも少々。

今日買ったもの、届いたもの

なし。

一日一新

マットレスをひっくり返した。

まとめ

マットレスをひっくり返したことで腰痛が良くなってくれると良いが。

明日の朝の調子をチェックしよう。

最近の日記はこちらからどうぞ!

 


あわせて読みたい

立花岳志 2つの公式メルマガ 絶賛配信中!!

まったく個性の違う2つの公式メルマガを定期的に配信しています。

日々の気づき、星の動きや暦などを軽いテイストでお届けする「次はどこへ行こう」

週に1本尖った長い記事が届く「風の時代に海の街より 」

どちらも購読無料です。

詳しくは・登録はこちらからどうぞ!!

お知らせ

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

立花岳志 待望の新刊 絶賛発売中!!

立花岳志 3年半ぶり7冊目の新刊「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」3月22日刊行!! 発売10日でたちまち重版出来!売れてます!! 全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!

新刊についてはこちら

立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!

ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。 立花岳志(作家・ブロガー・カウンセラー)ページをフォローしして最新情報をゲットしよう!

 Facebookページはこちら

無料オンラインサロン 「立花岳志サロン オンライングループ」会員大募集中!!

「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。 参加者が1,000人突破、ますます盛り上がっています!

詳しくはこちらからどうぞ!!