快晴の鎌倉引き篭もりデー! 一週間ぶりの褻の日を味わって早寝した一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

作家・ブロガー・カウンセラー 立花岳志からのお知らせ(本文はお知らせの下)

 

大人気!!プロが教える心とブログとブランディング塾!8期東京開催!!

 

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立花Be・ブログ・ブランディング塾 フルリニューアルして東京で「8期レベル1」平日・休日コース 開講します!!

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「あり方」と「やり方」の統合「ツナゲル ライフ インテグレーション」3つの講座11月開講!!

 

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ツナゲル ライフ インテグレーション講座 フルリニューアルで3つの講座に分かれて11月開講!会社員から経営者・クリエイターまでを対象に「やり方」と「あり方」を統合...

1期から10期まで開催してきた立花岳志と大塚彩子の「ツナゲル ライフ インテグレーション講座」。11期開催を前に、講座のあり方を抜本から見直し、フルリニューアルすることになりました。そして、受講者の方別に講座を3つに再構築し、3つのコースで同時に開講するこ...

 

快晴の鎌倉引き篭もりデー! 一週間ぶりの褻の日を味わって早寝した一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

2017年11月7日の日記。

前夜鎌倉入りして、快晴の鎌倉で目覚める幸せな一日。

11月はとても予定が多く、引き篭もれる日が数えるほどしかない。

貴重な褻の日を自分のために味わい尽くした一日。

もっとこういう日を増やしていこう。

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快晴の鎌倉引き篭もりデー! 一週間ぶりの褻の日を味わって早寝した一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

立冬は快晴だった鎌倉だが夕方は雲って残念

▲ 立冬のこの日、朝から鎌倉は快晴。

しかも気温も高くてポカポカの陽気。

朝食を屋上で食べて日向ぼっこが気持ち良い。

 

▲ 昼ランも気分爽快!

くっきり晴れてくれると嬉しいね。

 

▲ 夕焼けに期待してPOSTにやってきたが、残念ながら夕方は雲が出てしまい、夕陽は見られず。

Apple Watch Series 3がやってきた!

▲ 先週iPhone Xと一緒に買ったApple Watch Series 3。

TLIベーシックや一の酉があったせいで、開封できていなかった。

ようやく開封できて装着。

本日の一枚

おやすみ。

 

ボディメイクのログ

睡眠

▲ 鎌倉にて7時9分に起床。

前夜は遅い時間に鎌倉に移動したため、やはり夜更かし。

使ってるアプリ

Garmin Connect™ Mobile

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体重・体脂肪

体重77.4kg、体脂肪15.3%

2017年体重MAX: 88.1kg 2017年体脂肪MAX 21.1%

2017年体重MIN: 76.7kg 2017年体脂肪MIN: 13.2%

前日より0.1kg増。

使ってるガジェット
使ってるアプリ

iLoseWeight

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筋トレ

ダンベルベンチプレス3セット、13.5kgを13回と10回、16kgを8回

ショルダープレス2セット、5.5kgを13回、10回

サイドレイズ2セット、5.5kgで13回、10回

アームカール2セット、5.5kgで13回、10回

ランニング

▲ 快晴鎌倉5kmラン。

寝不足と疲れで身体が重かったけど気持ち良く走れた。

今週の目標/実績:40km/6km

今週目標まで残り:あと34m

今月の目標/実績:200km/19km

今月目標まで残り:あと181km

今年の目標/実績:2,400/1,375km

今年目標まで残り:あと1,025km

使ってるアプリ

Apple Watchアクティビティ

これで15日連続オールクリア。

ちょっといい感じに連なってきた。

食事

ひさしぶりの三食自炊。

今週が終わると外食ラッシュは一旦終了するので、そこまで上手くハンドリングしたい。

読書

読書時間: 29分。

読中

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作家、プロフェッショナル・ブロガー、心理カウンセラー、人材開発トレーナー、イベントプロデューサー、情報発信コンサルタントなど、複数の肩書きを持ち、多面的に活動するノマドワーカー。 著書に「ノマドワーカーという生き方」「サラリーマンだけが知らない 好きなことだけして食っていくための29の方法」「クラウド版デッドライン仕事術」などがある。 株式会社ツナゲル 代表取締役社長兼C.E.O.。現在東京六本木と鎌倉のデュアルライフ実践中。詳しいプロフィールはこちらからどうぞ。

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

 

「あり方」と「やり方」の統合「ツナゲル ライフ インテグレーション」3つの講座11月開講!!

 

自己否定ばかりしていた二人が「やり方」と「あり方」をツナゲルことで人生を劇的に変え飛躍!そのすべてを伝授するツナゲル ライフ インテグレーション講座。

 

今回より「ベーシック = 会社を辞める学校」「アドバンス = あり方ビジネススタート塾」「マスタリー = ありかた経営塾」の3コースに再構成してリニューアルしました!!

 

ツナゲル ライフ インテグレーション講座 フルリニューアルで3つの講座に分かれて11月開講!会社員から経営者・クリエイターまでを対象に「やり方」と「あり方」を統合...

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大変好評いただいております、立花Be・ブログ・ブランディング塾(立花B塾)、次期開催が決定しました!今回は大きなリニューアルがあり、新しく生まれ変わり、さらに進化した「立花B塾」になります! 11月より、8期東京レベル1、平日コースと休日コースで開講...

 

立花岳志個別セッション 11月 お申し込み受付中!

 

長らく新規お申し込み受付をストップしていた個別セッションのお申し込み受付を再開しました!

 

現在11月の受付を実施しています。開催地は六本木、鎌倉です!

 

枠が少なくなっていますので、お早めにどうぞ。

2017年11月の立花岳志個別セッション お申し込み受付をスタートします!11月は残り5枠です! [個別セッション]

大変好評をいただいている立花岳志の個別セッション、2017年11月のお申し込み受付をスタートします。皆さま、ぜひお申し込みください。2017年11月の立花岳志個別セッション お申し込み受付をスタートします!11月は残り5枠です! できれば毎月10枠くらい確保したいの...

 

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作家・ブロガー・カウンセラーの立花岳志と、カウンセラー・作曲家の大塚彩子が、心とあり方について教えるDVDが発売中!

 

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