2017年11月17日の日記。
昼前に鎌倉から六本木に戻り、いつものように大量行動。
税理士さんとの打ち合わせ、パーソナルトレーニング、そして夜は楽しい会食と盛り沢山。
最低体重を更新したり 六本木に戻って カニ三昧コースに悶絶したりした一日！！ [ノマドワーカーの自由すぎる日常]
最低体重を更新して76.6kgに！
今月はとにかく外食が多く、なかなか体重を更新できなかったが、三週間ぶりに、23年来の最低体重を更新して76.6kgに。
前回から100gの更新だが、これは嬉しかった。
鎌倉から六本木に戻ってエネルギー切り替え！！
▲ 今回は鎌倉滞在が長かったのと、先に奥さんが電車で東京に戻ったため、一人で荷造りしなければならなかったので大変だった。
ネコたちはすっかりその気でドヤ顔。
▲ そして無事六本木に到着。
▲ 六本木に戻ってエネルギーを切り替える。
海と山と空の鎌倉から、高層ビルとネオンサインと首都高速の六本木へ。
夜はかに三昧な会食
▲ 夜は麻布十番「諒」にてかに三昧なディナー。
カニ尽くしコース、すごい迫力で美味しかった！！
▲ 二次会はカクテルなど。
ひさしぶりのXYZ。
本日の一枚
おやすみ。
ボディメイクのログ
睡眠
▲ 鎌倉にて6時45分に起床。
3日連続8時間越えで、2日連続の約9時間睡眠。
まだまだ眠れる感じ。
使ってるアプリ
体重・体脂肪
体重77.2kg、体脂肪15.8%
2017年体重MAX: 88.1kg 2017年体脂肪MAX 21.1%
2017年体重MIN: 76.6kg 2017年体脂肪MIN: 13.2%
三週間ぶりの最低体重更新。
次は75kg台を目指そう。
使ってるガジェット
使ってるアプリ
筋トレ
パーソナルトレーニング90分。
ランニング
▲ ジムの往復で3kmラン。
今週の目標／実績：40km／24km
今週目標まで残り：あと16m
今月の目標／実績：120km／52km
今月目標まで残り：あと68km
今年の目標／実績：2,400/1,408km
今年目標まで残り：あと992km
使ってるアプリ
Apple Watchアクティビティ
これで25日連続オールクリア。
食事
朝と昼は自炊。
読書
読書時間: 0分。